34周孕妈要注意什么饮食-34周注意点什么,吃什么好

本文目录一览：

• 1、孕产妇的饮食注意事项
• 2、怀孕34周的注意事项
• 3、孕34周饮食
• 4、孕晚期的饮食和注意事项
• 5、怀孕34周要注意些什么

孕产妇的饮食注意事项

孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。

不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

怀孕34周的注意事项

1、到了这个月，孕妈妈不可避免地会有疲劳感，所以要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息，不要等到感觉疲倦了才想到去休息。♀别做剧烈运动怀孕最后两个月不适宜参加剧烈运动，尤其是那些有过流产史的妈妈就更应该注意了。

2、注意饮食调整随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘，孕妈妈一定要注意饮食的调整。多喝水现在你可能会发现脚、脸、手肿得更明显，脚踝部肿得老高，如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。

3、怀孕34周已经进入怀孕的最后阶段，在这个阶段一定要注意防止出现早产的情况。身体上有不舒服时，要及时地去医院。如果自己身体状况本身也不好，可以吃一些提高免疫力的食物。

4、在每个周期胎儿生长发育都会有一定的标准值，那么在还孕34周胎儿发育情况是怎样的呢？体重和坐高你的胎宝宝现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。

孕34周饮食

1、本周你的饮食要多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。如果因饮食不当容易影响分娩和你产后及宝宝的健康。与此同时，你的消化功能减退，容易引起便秘，因此要多吃玉米、蔬菜等。

2、孕34周，本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂；注意晒太阳，有利于钙的吸收。饮食注意孕晚期越来越大的腹部让孕妈妈心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。

3、其实怀孕中，只要孕妇营养充足，不缺乏营养的话，宝宝发育都是比较正常的；题主目前孕34周+4天 ，宝宝3斤多，确实偏少一些，可以吃一些补胎的食物。

4、孕34周已经到了孕晚期，孕妈妈的腹部越来越大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。

5、尤其是蛋白质类的食物，如肉类、鱼虾、奶类、豆制品等，要适当多吃。

6、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用***性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及[_a***_]。怀孕34周有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。

孕晚期的饮食和注意事项

1、专家表示，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点： 保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩，以免影响分娩。

2、多样化饮食孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可***取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。

3、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可***取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。

4、孕晚期是宝宝生长发育的关键时期，吃一些油炸，油腻，辛辣***生冷的食物，以免对宝宝造成伤害。营养均衡在孕晚期建议营养均衡，多吃一些低脂肪，高蛋白，多纤维的食物，尽量不要去外面的小摊进行吃饭，以免肠胃出现不良的症状。

怀孕34周要注意些什么

怀孕34周是胎儿发育的关键时期，孕妈妈需要注意一些事项，以保证胎儿的健康。双径顶标准值在怀孕34周时，胎儿的正常的双顶径值是98cm-24cm，而股骨长的值是19cm-05cm，如果检查的范围在这个以内的话，就代表是没有异常情况的。

注意饮食调整随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘，孕妈妈一定要注意饮食的调整。多喝水现在你可能会发现脚、脸、手肿得更明显，脚踝部肿得老高，如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。

怀孕34周已经进入怀孕的最后阶段，在这个阶段一定要注意防止出现早产的情况。身体上有不舒服时，要及时地去医院。如果自己身体状况本身也不好，可以吃一些提高免疫力的食物。

孕34周，本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂；注意晒太阳，有利于钙的吸收。饮食注意孕晚期越来越大的腹部让孕妈妈心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。

可能开始出现妊娠纹了，不要大意，妊娠纹有了不易消，所以要以预防为主。不要让宝宝长的太快，把肚皮撑太大，另外就是多吃点富含胶原蛋白的食物，坚持抹橄榄油并抚摸至吸收。