孕妈奶量少怎样调理饮食-孕妈奶量少怎样调理饮食呢

本文目录一览：

• 1、母乳不足吃什么食物好
• 2、产后奶水少怎么办?吃什么食物可以增加奶量?
• 3、产妇奶水稀少吃什么好
• 4、吃什么可以增加奶量

母乳不足吃什么食物好

造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜； 若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

奶水不足可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大骨汤等汤类的物质来下奶。这些汤类的物质富含蛋白质，同时有大量的水分，所以这些食物可以使奶水充足。奶水不足有很多原因，有自身情况，也有外来的情况。

虾仁馄饨汤 新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。鲫鱼鲜汤 鲫鱼加上通草（一种中药材料），少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。

产后奶水少怎么办?吃什么食物可以增加奶量?

1、“哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品。因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。

2、另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。

3、吸吮***越多，奶水分泌量就越多。避免退奶食物韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、麦乳精、麦芽糖等食物可能会减少乳汁分泌，应尽量避免食用。保持乳腺通畅对于产后乳汁分泌不畅的妈妈，可以寻求专业催乳师的帮助，进行乳腺疏通。

4、保持营养丰富，多吃富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，有助于增加奶量。多喝汤水多喝汤水，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于增加奶量。让宝宝多吮吸让宝宝多吮吸，可以***乳腺分泌更多的奶水。

5、多多吮吸妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 吸空***妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳***。

6、喝汤增奶哺乳期间，如果遇到奶量不足的问题，除了食补，还可以尝试喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤等，增加能量、增强体质。多吃蔬果多吃新鲜蔬果补充维生素也是不错的选择。适当活动，避免久坐，保持好心情。

产妇奶水稀少吃什么好

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸***，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

多喝水，多喝汤，多吃粥，可保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤。蛋白质的摄入（煲猪蹄汤）。不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素。

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。

红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。2。

应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，***柔软的产妇。

您好我是一名中医医师，希望我的建议对您有所帮助。中医学有句话叫“穿山甲，王不留，妇人食了乳长流”。您可以用，穿山甲、王不留行、黄芪、当归各15克煎服，日3次。也可以用猪蹄炖云豆服用。

吃什么可以增加奶量

1、米酒猪肝汤 酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分 泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。

2、花生或黄豆炖猪蹄； 2）鲶鱼炖汤； 3）鸡汤炖木耳； 4）公鸡炖汤，（参考生活小常识）除了吃这些，你自己要保持一个好的心情，千万别生气。

3、带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治[_a***_]产后无奶及奶水不足。红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。