36周孕妈是不是要少运动-孕36周该多运动还是多休息

本文目录一览：

• 1、孕晚期的孕妇需要保持一定的运动量,这是为什么呢?
• 2、怀孕晚期是多运动还是多休息?
• 3、如果想要避免早产,孕妈在孕晚期一定要少做哪四个动作?

孕晚期的孕妇需要保持一定的运动量,这是为什么呢?

想要顺产的孕妈在孕后期可以保持适量运动，以促进胎儿入盆，这样顺产时才会事半功倍。 避免胎儿过大 孕妈在孕期食欲大增，加上运动量过少，很容易导致胎儿体重发育过快。

另外就是患有一些像妊娠高血压，胎盘前置的孕妇是不能运动的，一定要保护好肚中的胎儿，孕晚期适量的运动不仅有益于控制自身和胎儿的体重，也可以使得孕妇得到锻炼储备更多的体力去进行分娩的工作。

孕妈咪多运动可以促进消化吸收功能，为胃里的宝宝提供充足的营养，然后就会有足够的体力顺利分娩，分娩后身体恢复很快。孕期适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，消除身体的疲劳和不适，让人精神焕发，心情愉悦。

多做运动有利于生产其实小编也建议孕妇在怀孕的时候可以适当的做一些运动，因为孕妇在怀孕的时候吃的东西都比较多。

都说孕晚期要多走，孕妇多走的目的是什么呢？在妊娠晚期多运动的孕妇可能会在37周后运动，但事实上，妊娠晚期在28周到分娩之间。

怀孕以后可以有适当的运动，比如说孕妇保健操，孕妇瑜伽 适当的散步都是可以的，孕期适当的运动，不仅可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，指关节，韧带松弛，柔软，还可以提高身体的抵抗力。

怀孕晚期是多运动还是多休息?

1、对于怀孕晚期是要多运动还是多休息，我觉得应该根据孕妈个人体质做到劳逸结合。 运动是一定要的，妈妈适当运动可以帮助稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉 健康 ，有利于顺利生产。

2、引言：怀孕晚期的时候既要有适当的运动，也要适当的休息，在后期的时候不要太过劳累，同时在运动的时候尽量要保持平衡，注意脚下的安全，避免重心不稳而摔倒，少去一些人多的地方，如果外出的话必须有人陪同。

3、在休息的时候可以尽量选择躺着，因为久坐的话可能会使孕妇在孕晚期的时候长痔疮。

4、不过建议还是以适量为宜噢，不能太累到了，还是瓜熟蒂落比较好的，该生了自然就会生了呢。保持好心情，祝亲好孕。孕妇运动方法：孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。

如果想要避免早产,孕妈在孕晚期一定要少做哪四个动作?

经常做家务，不注意休息 就像文章开头提到的孕妈一样，有些孕妈由于身边没有人照顾，所以不得不自己做，可能刚刚开始的时候还会比较注意。

解决方法：孕妈妈不要长时间坐着，躺着，睡着就行，只要没有睡着，就要想办法动一动，更不要老是拿着手机刷朋友圈之类的。

在28周之后，宝宝开始有胎动，孕妈可以通过说话和抚摸来与宝宝互动，从而增加彼此的亲密感。但是到了孕后期，特别是孕9月之后，最好避免经常抚摸孕肚。

低头 有一些准妈妈想给家人缓解一下压力，为家里做做家务，实际上如果一些比较轻的活，准妈妈是可以做的，但是要是较为疲劳的活，特别是要低头做出来的家务活，准妈妈或是要尽量避免。

扫地、[_a***_]、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。

***如孕妈在怀孕期间里疏忽自已的一些个人行为，很容易引起宫缩，严重时可能会致使早产儿。尤其是这4种个人行为，孕妈一定特别注意。