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广东孕妈饮食注意事项-广东孕妇靓汤做法大全

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孕妇饮食注意事项

早期饮食:1:孕早期的膳食清淡、易消化吸收为宜。2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢食物。 3:为保证蛋白质摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

不宜高蛋质饮食孕期蛋白饮食,会影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形出现妊娠毒血症等。

不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

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孕期饮食注意事项,让宝宝健康成长

1、为了生育个健康快乐的宝宝,准妈妈们要时刻注意自身的营养哦!要做到怀胎十月、营养十月。驾车注意事项 避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓。

2、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

3、怀孕期间应该避免食用: 含***的饮料食品,如茶叶、可乐型饮料,咖啡等; 辛辣食物和辣椒、胡椒、花椒等调味品; 怀孕后要停止喝酒。

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怀孕初期饮食的注意事项

你好,妊娠早期,由于血糖偏低、进食不足产生酮体,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心呕吐,这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物,以提高血糖、降低酮体。

瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,为的是保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

孕早期:少吃流食防呕吐 怀孕早期(妊娠13周之前),胎儿各组织器官逐步形成,饮食摄入不必过多,但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂,或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜,能防止胎儿畸形。

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胃气虚弱的以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主;属肝热气逆的,则宜多吃蔬菜和水果。进食方法,以***取每次少量多次进餐为好。孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。

热性水果,食用后容易导致孕妈上火;寒性食物,容易导致滑胎。