控糖孕妈餐后运动多久-孕期控制血糖饭后多久运动

本文目录一览：

• 1、对于糖尿病人而言,饭后多长时间才能够进行运动呢?时间该如何计算呢...
• 2、真正的“孕期控糖”应该怎么做?
• 3、孕妇去医院测量血糖偏高,这时应该如何控制血糖呢?

对于糖尿病人而言,饭后多长时间才能够进行运动呢?时间该如何计算呢...

糖尿病患者开始运动的最佳时间是饭后45至55分钟，因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。

⑴ 运动时间的选择：应从吃第一口饭算起，在饭后1～2小时左右开始运动，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。⑵ 每次运动持续时间：约为30～60分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。

就是要迈开腿，一般在餐后半小时到一小时左右运动时间最佳。餐后半小时胃肠消化功能进行时，如果此时运动，容易影响胃肠消化蠕动和吸收，导致病人出现腹胀反酸不适。两餐之间间隔4个小时至少，那么在餐前1小时内是不宜运动的。

其实对于这个问题，我的建议是，糖尿病人最好选择在饭后一小时运动比较好，因为在餐后一小时，患者血糖会达到一个高峰，如果在这个时候进行适当的运动，能够有效的帮助降低餐后血糖。

糖尿病运动处方中，运动时间以餐后（）运动为宜。

真正的“孕期控糖”应该怎么做?

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。

合理控制总热量摄入 对于妊娠糖尿病患者而言，这是一条非常重要的饮食原则，有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按25-35千卡计算。

孕期控糖是非常重要的，因为高血糖会对胎儿和孕妇的健康产生负面影响。以下是一些有效的方法：饮食控制：避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕、巧克力等。

孕妇去医院测量血糖偏高,这时应该如何控制血糖呢?

1、主要控制的是主食，米饭馒头适量，以吃菜、瘦肉、蛋为主，油腻的肥猪肉要少吃。粘度高的食物，粽子、月饼要少吃，这种含糖量高，特别容易造成血糖升高。

2、孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。

3、问题分析： 一般情况妊娠期两次或两次以上空腹血糖大于或等于8mmol/L可诊断糖尿病，必要时进行OGTT试验进行诊断的。

4、孕期糖尿病和普通糖尿病不一样，因为孕妈对糖的代谢能力更差所以容易得，而多数生完可能恢复，但对中老年时身体有影响，对宝宝也有影响。所以是要控制的，不能因为你还有两个月生就不管了。

5、①疾病早期和症状较轻的患者，通过饮食可以将血糖控制在正常水平。如果不能控制，在控制饮食的基础上胰岛素治疗，患者应遵医嘱定期抽血，监测血糖水平，根据血糖结果随时调整胰岛素的用量。