孕妈8周饮食调理-怀孕8周饮食

本文目录一览：

• 1、准妈妈在孕8周的时候营养上应该注意什么
• 2、怀孕8周可以吃什么
• 3、怀孕8周了,可以吃哪些补钙的食物

准妈妈在孕8周的时候营养上应该注意什么

应该了解与准备的事此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

孕早期饮食需要注意什么事项1 选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 选择容易消化的食物。

注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。

怀孕8周可以吃什么

1、第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

2、、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、孕妈妈如果缺钙可以吃以下补钙食品： 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

怀孕8周了,可以吃哪些补钙的食物

1、作用：虾皮、豆腐和紫菜都是含钙量很高的食物，鸡蛋可以提供优质蛋白质。海带山药排骨汤排骨500克，山药一根，海带一片，生姜少许。

2、莲藕，莲藕当中有大量的淀粉、维生素和矿物质，多吃莲藕能增进食欲，帮助消化。孕期多吃萝卜，苦瓜还有茄子等等也是有很多的好处。

3、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、***、油菜等。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的***骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

4、孕中期的营养与食物搭配 自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

5、海带紫菜。到了怀孕中期胎儿的甲状腺就开始工作，宝宝就开始制造属于自己的激素，而胎儿的甲状腺需要碘参与才能发挥作用，所以怀孕中期可适量多吃点海带，海带含碘，含钙都比较多。

6、怀孕期间有些东西也要少吃，比如：高热量的。我平时特喜欢吃榴莲，但是怀孕期间是要控制少吃的，不然孕妇容易便秘，[_a***_]糖分都会升高，宝宝在孕妈妈肚子里也会有危险。