孕妈能不能深蹲做运动呢-孕妇能不能做深蹲锻炼

本文目录一览：

• 1、河北一孕妇怀孕9个月做深蹲,网友直冒冷汗,做深蹲真的好吗?
• 2、孕妇能做蹲起运动吗?需要注意哪些事项?
• 3、孕早期运动禁忌
• 4、孕妇能做深蹲吗
• 5、孕晚期这三个动作不适合孕妇再做,孕妈可能没感觉,胎儿却很难受_百度...

河北一孕妇怀孕9个月做深蹲,网友直冒冷汗,做深蹲真的好吗?

答案是能做，因为深蹲能锻炼大腿肌肉，增强关节稳定性，坚持锻炼对分娩有帮助。分娩时会遇到撕裂的情况，如果平时能适当锻炼，使得肌肉弹性增强，撕裂的程度会减轻。

近日，河北廊坊，一位孕妇还差4天到预产期，仍负重40斤做深蹲的视频火了。***中，该女子挺巨肚健身，史密斯空杆深蹲，负重40斤，还能轻松做引体向上，一连串高难度的健身动作让网友们看了直冒冷汗。

近日，河北廊坊一位还差4天就到预产期的孕妇仍负重40斤做深蹲的***在网络上流传引起热议。

孕妇在做深蹲时，子宫会受到压迫，从而挤压到宝宝。供氧量减少除此之外，身体中的供氧量也会相应地减少，宝宝很有可能会面临这样的危险。容易伤害胎宝宝起床直接利用腰部力量起来。但是这样做是非常危险的，很容易伤害的胎宝宝。

孕妇能做蹲起运动吗?需要注意哪些事项?

孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来。

涉及核心力量的运动不要做，比如仰卧起坐。到孕晚期，可以多尝试下蹲运动，增加臀腿的力量，有助于顺产。

深蹲要注意什么呢做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

在整个孕期要注意并适当运动。多运动，多伏案，特别是在接近分娩的孕晚期，效果更好。

怀孕两个月的注点意 生活上应注意的事孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。

一般的孕妇能挑选较为舒适的健身运动，如散步、游水、孕妇瑜伽等，可每日按时主题活动； 开展孕期运动时要保护好自己，你需注意衣服裤子要比较宽松，穿合脚的平底鞋。每一次开展孕期运动前要有五分钟的训练练习，比如步行。

孕早期运动禁忌

1、在孕早期不能做任何盆底肌的练习。因为盆底肌离子宫很近，做收缩练习时非常像宫缩，会给***带来不稳定。腹核心练习在孕早期不要启动腹核心练习、深蹲或者无支撑的深蹲练习，可能会引起孕早期的胎位不稳。

2、孕初期饮食要特别注意，多吃富含大豆异黄酮的食物和新鲜蔬菜、水果，为身体提供必要的营养，同时维持孕酮在正常水平。用药禁忌孕期用药需谨慎，切勿随意服用药物，尤其是那些可能导致胎儿先天性疾病或[_a***_]的药物。

3、孕妈妈身体情况容许时，孕早期可以开展散散步、瑜伽健身、有氧舞蹈等健身运动。

4、妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。

5、不建议孕妇打羽毛球，打羽毛球看似非常的轻松，其实运动幅度、活动幅度都比较大，它算是剧烈的运动。怀孕早期时胎儿还没有入盆，也没有稳定下来，此时就做激烈的运动是会加重早产的可能。

6、比如说跳绳或者是跑步，这样的一系列运动都不适合孕妈妈做，不管是在孕早期还是孕中期都不适合做。

孕妇能做深蹲吗

孕妇能不能做深蹲 孕妇不建议做深蹲。孕妇做深蹲是很危险的，尤其是在怀孕初期，很容易挤压到宝宝，导致流产甚至危及自身生命。而且深蹲一旦脚上重心不对，也很容易摔倒。

孕妇可以适当的做一些深蹲，这样就有利于顺产。孕妇可以适当的做一些深蹲，这样就会让自己的身体更有力量，也能够在生产的时候更快地让宝宝伸出来，让宝宝少受一点痛苦。

怀孕深蹲有助于顺产吗 怀孕深蹲有助于顺产，但是运动要适量，动作要轻缓，不可剧烈运动。深蹲有助于顺产，但每个孕妇的体质不同，具体应听从医生的建议。

这几类人群不适合做深蹲，一心脑血管病患者，下蹲时容易造成脑部血压升高，出现脑溢血的危险。二高血压患者，高血压患者深蹲会出现脑供血不足，头晕症状甚至晕倒。

一般来说，孕妇是不可以深蹲的，以免挤压到宝宝。但这并不是说一定不能深蹲，孕中期身体健康的孕妇还是可以深蹲的，还可以锻炼腿部和背部。并且分娩前深蹲还有助于孕妇分娩。

孕晚期这三个动作不适合孕妇再做,孕妈可能没感觉,胎儿却很难受_百度...

1、到了孕晚期，孕妇一定不要做深蹲的动作，虽然说孕妇对于这个动作并不会有明显的不适感，但是胎儿却有可能受到压迫，如果长时间或者是频繁地蹲下的话，极其容易导致胎儿缺氧的情况出现。

2、因此，只需在胎儿太吵闹，太心烦时缓缓的抚摸抚慰就可以，胎儿一旦平静下来，孕妈就别再抚摸了。

3、也是容易伤害宝宝的时候，孕妇一定要注意孕晚期，这几样动作很容易伤害到宝宝，宝妈别不在乎。

4、怀孕是一个生理过程，在没有合并症的情况下其实只是要想到哪些是孕妇不能做的，但是在有些合并症的情况下既要想到孕妇不能做又要想到那些合并症所不可为。

5、跷二郎腿是怀孕期间的一个危险系数很高的动作，做这个动作会让腿上的血液流动不循环，会对孕妈腰部有严重的影响，且孕晚期时孕妈很可能有水肿的现象，做这个动作很有可能对胎儿造成缺氧的现象。