孕妈几周后要做运动吗***-孕几周需要运动

本文目录一览：

• 1、不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步,这样助于宝宝发动真的好吗?
• 2、怀孕初期要多运动吗
• 3、准备剖腹产的孕妇,孕后期也需要运动吗?
• 4、怀孕后可以锻炼身体吗?对宝宝有什么好处吗?
• 5、孕妇可以做哪些运动?

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步,这样助于宝宝发动真的好吗?

1、虽然在孕期，特别是在孕后期行动十分不便，走几步都要大口喘气，但是适量地运动有助于身体 健康 ，更能在自然分娩的时候帮助我们顺利分娩。 适合孕期的运动——瑜珈。

2、结语孕晚期走路一万步对生孩子的产程没有什么影响，主要还是看产妇自身身体素质，胎位，羊水，等等方面的因素，不管走多少步数，原则是让孕妈妈保持身心愉悦，而不是机械的为了那个数字。

3、如果说还把这个成绩晒出来的话，就很容易对其他的孕妇造成压力，而导致其他的孕妇有焦虑的情绪，这也不利于他人的发展，所以这样的情况是并不好的。

4、这个真不一定，因为是否能顺产，还要看其他指标，和孕妈、胎儿都有关系。单纯靠走路多，不一定能很快顺产的。而且，有些特殊妊娠的孕妈，医生不建议大幅度运动的。

5、▼ 引起宫缩 运动过量、过于劳累，可能会加剧宫缩，甚至是引发早产，孕妈需要注意运动量和身体状态，当身体感到疲惫的时候，停下休息。孕晚期尽量避免快走，***用慢走散步的方式运动是比较合适的。

6、到了孕晚期，每天散步能够帮助顺产：一般来说，***如你是怀孕期间比较喜欢并坚持运动的母亲，那样每日操纵在1万步上下就可以，如果日常不太健身运动得话，建议你每天走5000步上下就可以了。

怀孕初期要多运动吗

妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。

怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产。所以，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步、打太极拳等。运动的时间，每次不宜超过半小时。

首先回答你的问题， 怀孕前的的三个月不适宜多运动，可以视身体情况通过散步等比较缓和的方式适量运动。 没有怀孕前，我曾经对孕期的状态也不是很了解，我也曾以为其他孕妇该吃吃、该喝喝、该运动运动，我觉得可能孕期大家状态差不多。

不能太过劳累，要多休息不要有剧烈的运动前三个月每天补充一片叶酸多吃[_a***_]新鲜的蔬菜和水果每天坚持走一走多补充一些蛋白质多休息不能太过劳累，要多休息。

准备剖腹产的孕妇,孕后期也需要运动吗?

1、走路：孕妈们千万不要小看走路，虽然只是简简单单的散步，但这种低强度的有氧运动，其实是非常有助于分娩的完美方式。散步可以帮助胎儿降至***下部，帮助宫颈扩张，有助于***进行收缩，提前为分娩做好准备。

2、孕晚期不运动确实不利于分娩，很可能需要剖腹产，但是具体还得看个人。在实际生活中，也有部分妈妈孕期没怎么运动，但顺产也挺快的例子。所以，孕晚期不运动好不好生，还是因人而异的。

3、身体健康状况好的可以适当的多多运动。孕晚期的产妇有的各项指标都很正常，婴儿也发育的很好，这个时候就可以多加的运动。孕晚期运动可以缓解生产时带来的疼痛感，有效减少生产时间，也可以提高自己的体力，为生产做准备。

4、孕晚期不运动确实不利于分娩，很可能需要剖腹产，但是具体还得看个人。

5、孕晚期，休息和运动都需要适度。过度的运动会导致一定的风险，比如可能导致胎膜早破，或者出现早产。而过度的休息会让人越来越不想动，不利于胎头的下降，也会缺乏必要的锻炼，而导致可能难以耐受***分娩。

6、孕晚期孕妇要怎么运动？ 孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了，根据孕妇的身体情况来定，慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。 孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

怀孕后可以锻炼身体吗?对宝宝有什么好处吗?

适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

怀孕后可以运动吗怀孕后可以适当运动。孕妈妈适度进行运动，既能健身，减轻妊娠反应，有助于胎儿发育，还能使分娩过程更加顺利，具体好处主要表现在以下一些方面。

每当孕妈妈运动时，血流旺盛，供应孩子的氧气会更充足，能促进孩子的发育。所有孩子的组织，尤其是脑部的活动更为旺盛。母体所释出的肾上腺素会透过胎盘进入孩子体内，孩子会因而振奋，有快乐的感觉。

当然在怀孕期间是不可以做一些剧烈的高强度运动，最好是选择散步，散步的时候可以呼吸到新鲜的空气，也能帮助孕妇和胎儿的身心健康。

引言：医生表示散步是孕妈咪最佳的运动方式，对于孩子的健康发育是有比较多好处的。要知道适当的散步，可以锻炼孕妇的身体，增强孕妇的身体素质，对于后期的分娩是有很多好处的。

孕中期运动的好处孕中期运动能***胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

孕妇可以做哪些运动?

1、继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，若感兴趣的话，可以跳跳舞，以跳交谊舞为好，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，使人心情开朗、愉悦，舞伴们跳舞本身是一项全身运动。

2、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。

3、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。