孕妈爱吃的饮食食谱图片-孕妈爱吃的饮食食谱图片

本文目录一览：

• 1、孕妇必备:鸡胗菠萝菜谱
• 2、孕妇吃啥饭好菜谱大全
• 3、孕期吃牛肉有门道,准妈妈这样搭配菜谱吃牛肉,补铁又增强体质

孕妇必备:鸡胗菠萝菜谱

鸡胗富含营养，包括蛋白质等，对孕妇来说是补充营养的好选择。美味又营养这道鸡胗菠萝菜谱色香味俱佳，既能满足孕妈妈的营养需求，又能激发食欲。

这是开胃菜。；佐料菠萝（1）鸡胗（2）佐料淡（3汤匙）姜丝（5克）花生油（适量）蒜瓣（1片）炊具油炸锅一个将菠萝浸泡在盐开水中，可以有效止痒。2去脂鸡胗，切花。三姜切丝，蒜瓣捣碎，放入鸡胗中。四鸡胗加花生油，调淡。

生用或炒用。孕妇是可以吃鸡胗的，鸡胗属动物内脏，孕妇适量吃可补充一定的营养元素。菠萝的酸甜适口很适合为孕妈妈打开食欲，鸡胗可为孕妈妈提供丰富的蛋白质。

孕妇吃啥饭好菜谱大全

1、维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

2、豆腐皮银芽木耳带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物和钙、磷、铁、锌、维他命C等几种营养元素，具备补气血健胃消食、润肺、利湿消肿，可医治高血压，适合孕妇末期服用，是胎宝宝骨骼生长所必不可少的食品。

3、蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。

4、孕妇营养餐推荐如下：板栗大*** 大***除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。

5、孕妇营养餐食谱大全、在孕期想要吃得好的话、就必须提前给自己科学规划好一个营养餐、而且孕妇的营养餐选择是有很多的、我和大家一起来看看孕妇营养餐食谱大全的相关资料。

孕期吃牛肉有门道,准妈妈这样搭配菜谱吃牛肉,补铁又增强体质

1、③ 将牛肉块、莲子、山药块放入锅中，加适量清水，用大火煮沸，再改用小火慢炖，炖至牛肉酥烂，用香油和盐调味即可。小书虫妈妈温馨提示：准妈妈每天食用牛肉以每餐80克为宜，有皮肤病的准妈妈应慎食牛肉，以免引起过敏。

2、①将牛肉切成小块，洗净，用冷水煮沸，除去血液，取出并洗净，以备后用。②在锅中加油并加热，将葱，姜片和蒜瓣炒香，倒入牛肉块，炸至肉变黄，加料酒，淡酱油，黑酱油，醋，白糖，加冷水；煮半小时。

3、芹菜炒牛肉丝芹菜炒牛肉丝是一道清爽可口的菜肴，不仅口感鲜美，还富含了蛋白质和膳食纤维。牛肉的鲜嫩与芹菜的爽脆完美结合，再配上独特的调料，绝对能勾起你的食欲。