孕妈节日饮食注意-孕妇日常饮食禁忌

本文目录一览：

• 1、孕妇饮食注意事项
• 2、孕妇春节有禁忌,牢记“三不做四不吃”,胎宝开心孕妈也舒适
• 3、过年期间,孕妇需要注意什么?饮食和作息要如何调整?
• 4、孕妇在春节期间有什么饮食禁忌吗?有什么食物是不能吃的?

孕妇饮食注意事项

1、孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

3、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

孕妇春节有禁忌,牢记“三不做四不吃”,胎宝开心孕妈也舒适

不少家庭春节喜欢吃烧烤，一家人在一起烤着吃确实是其乐融融，但是孕妇最好不要参与，油炸时的油烟会***到孕妇的呼吸道，让胎宝觉得不舒服。而且油烧的食物高脂肪高热量，吃了容易消化不良，胎宝也不喜欢吃这类食物。

母乳喂养时妈妈每天需要的热量和营养素都要比平时有所增加，如果妈妈因为吃了糯米做的食物导致消化不良，会影响乳汁的质量。所以吃饱饭后少量吃一两口是可以的，不要当饭来吃。

孕妇春节饮食三大原则 不要暴饮暴食，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋；但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

可在医生看来，并不是所有的水果都适合作为孕妈的食物。其中就有四种水果孕妈再馋也要少吃，否则害娃不浅。【第一种】：西瓜 在夏天能吃到西瓜是非常幸福的，对于孕妇来说就更是如此，清凉解暑还有营养。

过年期间,孕妇需要注意什么?饮食和作息要如何调整?

1、孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有***的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

2、许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，特别是在食物丰富的春节期间，就应该放开肚皮大吃特吃。温馨提醒：节日期间，准妈妈不可暴饮暴食，不要吃太多[_a***_]或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果、坚果要适量。

3、注意休息，保证睡眠 准妈妈每天最好按时睡觉，一天至少保证8小时的睡眠，午饭过后最好能再小睡一会儿，但不要睡得太得太久，以免影响晚上的睡眠。

4、“四个一”饮食 许多妇女认为怀孕了就不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是过年更是大吃特吃。 温馨提醒：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。

5、过年是最放松最愉快的时候，但作为准妈妈，可不能掉以轻心，春节期间要注意事项还是有很多：切记营养平衡。

孕妇在春节期间有什么饮食禁忌吗?有什么食物是不能吃的?

1、少吃生冷的食物 不管是平时还是在春节亲友聚会的时候，孕妇的饮食一定要注意卫生，对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。

2、孕妇春节期间不能吃辣、花椒、大料、八角、桔子、韭菜、山楂、茶、咖啡、冷的食物、太多盐糖和油。孕妇春节期间要少喝可乐等带气的饮料，不能吃太多海鲜和放了太多酱油的肉。

3、不要暴饮暴食，吃得过饱，会让增大的***和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋；但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

4、在春节期间，孕妇最好不要暴饮暴食，不要吃太过油腻的食物，也不要吃生冷的食物，尽量在家吃饭，不要去外面的饭店。在春节期间很多人家里面都特别喜欢炖腊肉或者吃高油腻的食物，但是孕妇吃完之后就会觉得肠胃不适。