北京孕妈心理医生电话-北京孕期心理测评

本文目录一览：

• 1、准妈妈小腿酸痛,别担心,这是怀孕后期常见症状之一
• 2、孕期抑郁,怎么办?
• 3、北京心理咨询中心电话是多少?
• 4、孕早中期焦虑?9个心理健康小贴士帮你轻松应对
• 5、孕晚期保健:顺利迎接新生命的到来

准妈妈小腿酸痛,别担心,这是怀孕后期常见症状之一

抬高腿抬高腿是缓解孕期小腿酸痛的有效方法。可以在休息时把腿抬高，或者在坐着时把脚放在凳子上，有助于促进血液循环，减轻小腿酸痛。注意饮食孕期小腿酸痛，注意饮食也很重要。

指导意见： 你的情况第一考虑是缺钙，第二由于怀孕后胎儿的不断的生长发育导致的骨盆加大导致的压迫神经根或者肌肉韧带的牵拉引起的痛疼的症状。可以去医院测个微量元素。

孕晚期腿疼是很多准妈妈都会遇到的问题，这主要是由于体重增加、子宫压迫以及荷尔蒙变化等因素导致的。但别担心，这里有一些小技巧可以帮助你缓解这种不适。

其二孕妇小腿酸痛甚至抽筋都是正常现象不用惊慌，这是准妈妈有些缺钙了。宝宝的骨骼发育需要钙质都是从母体中摄取的。怀孕到一定阶段去孕检是大夫应当就会提醒准妈妈什么时候开始补钙了。也不能盲目补钙，要听从医嘱。

事实上，绝大多数的孕妈在孕晚期都会有小腿肚酸痛的困扰，原因主要有如下4点：身体无法负荷超重的体重而导致 虽然咱们现在提倡孕期要科学管理体重，但还是有很多孕妈难以控制的体重超标。

腿部酸痛是由于孕晚期准妈妈***增大，腰部负荷增加，腰腹肌肉松弛，不能像以前那样支撑内脏，加重了腰椎负担。所有这些因素都容易导致脊柱生理曲度的过度延伸。

孕期抑郁,怎么办?

1、孕妇抑郁症是不少孕妇容易出现的现象，对于孕妇抑郁症必须勇于面对，并且应积极治疗，尽量保持平静的心态. 精神对疾病的影响是人们比较熟悉的，但对胎儿的影响，也同样具有非常重要的意义。

2、轻度抑郁症可自我调节如果怀孕女人是轻度抑郁症，自己能够调节，抑郁症的症状还可以承受，可以再坚持三个月生了孩子再去治疗。

3、以下是一些建议，帮助你应对孕期抑郁症。♀放松身心利用闲暇时间做些喜欢的事情，比如散步、阅读等，让心情愉悦。身心健康是宝宝健康的前提。夫妻沟通每天与丈夫深入交流，增进感情，同时让孕妈妈更有安全感。

4、抑郁症远比我们想想的要可怕，现在怀孕的人羣中有不少人患上了抑郁症。那么问题来了，怀孕后得了抑郁症该怎么办？一起来看看吧。孕期抑郁的心理影响孕期抑郁的心理会对母婴产生不好的影响。

5、他们可以评估您的症状并提供适当的治疗建议，如心理疗法或药物治疗。每个人的情况都是独特的，如果您或您身边的人正在经历孕期抑郁症，请及时寻求专业帮助。

6、只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持[_a***_]建议，你的坏心情会成为过去。

北京心理咨询中心电话是多少?

-62715275。北京心理危机研究与干预中心（24 小时面向全国）：手机、用户可拨 ：010-82951332 ；固定电话可拨：8008101117。北京中科院心理所咨询志愿者热线：010-64851106。

心理援助热线24小时电话如下：中国心理危机与***干预中心救助热线：010-62715275。全国24小时心理危机干预热线：400-161-9995。教育部华东师范大学心理援助热线：400-659-1888，400-663-7888（8：00-22：00）。

_北京疫情心理咨询热线电话开通：12355疫情心理服务专线针对当前复杂严峻的疫情防控形势，团市委开通疫情心理服务专线，为受到疫情影响的青少年群体，及参与疫情防控工作的基层一线工作人员提供线上心理咨询服务。

孕早中期焦虑?9个心理健康小贴士帮你轻松应对

1、健康饮食+运动营养均衡的食物和适量的运动是缓解焦虑的良药。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，别让***性物质打乱你的生活。专业援助如果你感到焦虑已严重影响生活，请及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

2、锻炼身体：适度的身体活动可以释放压力和焦虑情绪，增加身体的内啡肽水平，提升心情。选择适合孕妇的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。睡眠质量：保持良好的睡眠习惯对心理健康至关重要。

3、均衡饮食均衡饮食，避免过多的***和糖分，让你和宝宝都健康，减少焦虑感。♀适当运动适当的运动，释放压力，提高心情。但记得选择适合自己的运动方式哦，避免剧烈运动。

4、规律的生活和写孕期日记规律的生活和写孕期日记也是缓解焦虑的好方法。它们可以帮助我们更好地了解自己的身体和情绪变化，从而更好地应对孕期的挑战。

5、生育焦虑是一种常见的心理障碍，也被称为Tocophobia。它常常表现为对分娩过程或生育对身体和心理带来的变化的极度恐惧和焦虑。这种焦虑可能会给女性带来很大的心理压力和困扰，甚至影响日常生活和生育***。以下是一些减轻生育焦虑的小贴士。

孕晚期保健:顺利迎接新生命的到来

孕晚期产前检查的频率应从每两周一次调整为每周一次。如有异常情况，务必按照医生的建议坚持产前检查。心理保健：保持放松的心态孕晚期的主要担忧集中在分娩问题上，如胎儿的大小、分娩是否顺利、是否需要剖宫产等。

在***怀孕后，夫妻双方应保持轻松的心态，避免工作压力对备孕产生不良影响。理想的状态是心理上做好充分准备，选择工作压力较小的时候迎接新生命的到来。

孕晚期，宝宝随时都可能入盆，为分娩做好准备。如果你是第一次怀孕，宝宝可能在37或38周的时候入盆，但也有可能在预产期前两周才入盆哦。

安全第一孕晚期催产的方法多种多样，但请记住，安全永远是第一位的。与医生保持沟通，了解自己的状况，选择最适合自己的催产方式。

孕妈妈们，你们准备好迎接新生命的到来了吗？临产前，为了你和宝宝的平安和健康，这些准备工作一定要做好哦。选个好医院和医生找一家口碑好、经验丰富的医院，并确保你的医生能应对各种产科问题。

因此，孕晚期饮食上，也要注意不宜高糖饮食。孕晚期要注意的信号 宫缩频繁 胎儿出生，会经历宫缩变化的过程。