孕十五周的孕妈该怎样饮食-孕期15周最佳食物吃什么

本文目录一览：

• 1、怀孕该吃什么补充营养
• 2、怀孕15周吃什么最好
• 3、孕15周吃什么对胎儿好
• 4、孕妇应该吃些什么好呢
• 5、孕妇可以吃什么食物

怀孕该吃什么补充营养

怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

孕期如何科学合理营养 首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或***的蔬菜和水果等。 怀孕各期营养需求 专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。

孕妇吃什么最有营养 - 苦瓜--提高食欲：维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。 贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。

怀孕15周吃什么最好

小提示：甜椒牛肉丝是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。牛肉富含铁质，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的***治疗作用。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的***发育着想。第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

意见建议因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

怀孕15周吃什么最好 怀孕15周的孕妇在饮食方面可以多吃一些有营养的食物，尽量做到饮食均衡。及时补充体内所需的维生素和微量元素，可以多吃一些水果和青菜，保证蛋白质，钙，铁，锌的补充。

孕15周吃什么对胎儿好

孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进***收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能******收缩，进而导致流产。

含有维生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜类、柑橘、番木瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、甘蓝和花椰菜。

有一说是，孕妇有六吃六不吃。 六吃 全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，每天一个必须。我记得怀孕时，老公问了很多朋友，他们一致认为，怀孕期间，多吃鸡蛋对宝宝好。怎样的鸡蛋呢？最好是白煮蛋，是最有营养的。其次，是水蒸蛋。

孕妇应该吃些什么好呢

1、在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。

2、孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇***有兴奋作用，可促进***收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能******收缩，进而导致流产。

3、鸡、鸭、鱼、肉海、鲜之类的都可以吃。还可以补充铁、盖、维生素等保健品和食品。怀孕期间容易便秘，多吃些含纤维性的蔬菜、水果，多喝水，养成每天大便一次的习惯。

4、但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到[_a***_]，必须***取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。

5、奶类，如配方奶粉，奶酪（最好的天然钙补充品）；豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾；木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。

孕妇可以吃什么食物

1、在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。

2、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。

3、孕妇能吃的食物： 应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少***加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。