孕妈可以趴着运动吗-孕期可以趴着吗

本文目录一览：

• 1、怀孕五个多月可以趴在地上吗?
• 2、怀孕后可以运动吗?怀孕后可以做什么运动?
• 3、怀孕期间如何做运动

怀孕五个多月可以趴在地上吗?

建议不要趴着，因为俯卧位会压迫到子宫影响胎儿的，建议仰卧或者侧卧休息。

这个时候孕妈妈是不适合趴在地上的，也不能趴着睡觉，否则会让***受到压迫，造成宝宝不适，会影响胎儿的正常发育，甚至会让宝宝出现缺氧的情况，是非常危险的事情，一定要尽量避免的。

会影响到胎儿的，如果是短时间那么做还没事，但是不要长期这么做。

在孕7个月前胎位不正，只要加强观察便可。因为宫内羊水较多，胎儿有活动余地，会自行纠正胎位。若孕7个月以后胎位仍不正，便要纠正了。孕妇可用胸膝卧式。

有影响，会压着宝宝，睡觉的时候尽量左侧卧，宝宝不容易发生宫内缺氧症状。

几分钟的时间应该问题不大，只要不是全身的体重都集中压到肚子上。另外观察宝宝的胎动，发现异常去医院检查。

怀孕后可以运动吗?怀孕后可以做什么运动?

1、许多运动都很适合孕妇，像散步、慢跑、游泳、柔软操、气功……原则上，怀孕时候的运动量不宜超过怀孕前。

2、轻度瑜伽，散步，可以过夫妻生活，但要注意强度和节奏。

3、怀孕后，健身是可以的。规律的运动，可以让母亲更健康，减少妊娠期的一些潜在的病症危险，也利于胎儿的发育。不过每个人的体质不同，健身或者锻炼都要根据不同的孕期和个人的体质，做适度的调整。

4、怀孕后可以适当进行健身，不仅有利于孕妇的身体健康，还有利于胎儿的生长发育和分娩。但怀孕之后，要选择一些温和的运动方法，如散步，游泳，孕妇瑜伽，孕妇体操等。具体的运动方法和运动持续时间要根据孕妇自身情况而定。

怀孕期间如何做运动

1、一节，腹式呼吸操。平仰卧，双手轻轻放在肚子上，肚子鼓起吸气三秒钟，屏住气一秒钟，再呼气三秒钟，肚子还原。上下午各做四次。目的：锻炼气力，分娩时有气力把胎儿从产道推出。二节，胸式呼吸操。

2、如果您本来就有运动的习惯，且运动的项目不会让您感到劳累，每分钟的心跳速度不超过156次，怀孕时您可以持之以恒地运动。学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。

3、轻度瑜伽，散步，可以过夫妻生活，但要注意强度和节奏。

4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

5、怀孕期间，适当的运动不仅能让孕妈们身体健康，还能有效缓解孕期不适症状，为顺产做好准备。下面为你推荐几款适合孕期的运动。♀散步每日轻松散步30分钟，既能增强心肺功能，又能锻炼肌肉力量，简单又有效。

6、怀孕期间适合的运动有哪些呢？下面为大家介绍几种适合孕妇的运动方式。