孕妈36周饮食-孕妇36周饮食

本文目录一览：

• 1、怀孕36周吃什么对胎儿好
• 2、36周孕妇吃什么好
• 3、孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果?
• 4、孕晚期应该多吃些什么食物?为什么呢?
• 5、孕晚期的准妈妈都有哪些饮食禁忌呢?哪些东西应该少吃呢?
• 6、孕36周胎儿偏小怎么补

怀孕36周吃什么对胎儿好

因此，孕妇需要每天食用牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。 孕妇可以尝试吃低脂的或者脱脂肪奶制品来降低您的脂肪摄取量。钙的其他来源包括：深绿色的绿叶蔬菜、干燥的豆子和豌豆、坚果类和豆腐。

此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食（谷类）400克左右，植物油也是必需的。

、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

孕36周胎儿偏小怎么补 孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。

36周孕妇吃什么好

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

孕36周胎儿偏小怎么补 孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。

因此，孕妇需要每天食用牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。 孕妇可以尝试吃低脂的或者脱脂肪奶制品来降低您的脂肪摄取量。钙的其他来源包括：深绿色的绿叶蔬菜、干燥的豆子和豌豆、坚果类和豆腐。

怀孕36周孕妇吃什么好？孕妇首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。

孕晚期吃蛋白质比较丰富的食物最有营养，对胎儿比较好。比如牛肉、羊肉、瘦的猪肉、鸡蛋清等等。在孕晚期，建议孕妇不要吃特别甜的食物，因为这些食物可能对孕妇身体不好，不利于阴道分娩。

维生素B族、维生素C、叶酸、蛋白质等食物。如可以吃蛋类、奶类、虾皮、骨头汤、新鲜水果以及绿色蔬菜，坚果、乌鸡、瘦肉等这些食品。这些食品可以加强孕妇身体的营养。只有孕妇摄取的营养物质丰富，胎儿发育才好。

孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果?

1、孕晚期饮食禁忌 适宜吃的水果：苹果、樱桃，火龙果、葡萄、西柚 宜吃：含有丰富的维生素和矿物质食物；有利于缓解孕妇水肿食物；含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；富含蛋白质食物；富含碘食物。

2、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如***、菠菜、苹果、梨子等食物。里面含有的维生素和或和矿物质都比较多。

3、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。

4、孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。蔬菜预防便秘蔬菜多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘。

5、孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。⊙秋梨：它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

6、多吃高蛋白食物孕妇应多吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等高蛋白食物，以满足胎儿的营养需求。动物血、肝、木耳和青菜更是不可错过，它们不仅预防孕妈贫血，还能预防宝宝出生后缺铁性贫血。

孕晚期应该多吃些什么食物?为什么呢?

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠[_a***_]。

在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如***、菠菜、苹果、梨子等食物。里面含有的维生素和或和矿物质都比较多。

孕晚期的准妈妈都有哪些饮食禁忌呢?哪些东西应该少吃呢?

不能吃辛辣的食物，不能吃甜食，不能吃生冷的食物，不要吃味道太重的食物，尽量少吃高脂肪含量的食物；苋菜，冰冻西瓜，酒，蛋糕，腌菜。

不要吃过多的脂肪含量高的食物，因为脂肪含量高的食物通常含有较高的胆固醇，可能会令血压升高，不利于了自身和胎宝宝的健康。不要过度进补，要慎重食用补品，例如人参虽然是非常好的补品，但不适合孕晚期的准妈妈食用。

孕晚期，子宫膨胀到了一定的程度，受不了较强烈的***，准妈妈要远离对***有强烈***作用的食物，以免早产。活血化瘀功效的食物有活血化瘀功效的食物可以加快血液循环速度，不利于胎宝宝的稳定，要少吃。

所以准妈妈孕晚期除了甜食之外，含糖量高的水果也要少吃。寒凉食物准妈妈孕晚期的时候不要吃寒凉的食物，它不仅会对准妈妈的肠胃造成一定的伤害，而且容易引起宫缩的发生。

流产。 甲鱼和螃蟹，这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。

孕36周胎儿偏小怎么补

孕36周胎儿小吃什么补？蔬菜准妈妈都知道在孕妇怀孕期间要多吃蔬菜，因为蔬菜里面还有很多维生素，这些维生素种类各异，对胎儿的健康发育有着很好的形成作用，能够修复准妈妈身体的缺陷。

如果实在不放心，您可以选择去医院输营养液进行治疗，有助于胎儿的生长发育。常见的补液有葡萄糖、复方氨基酸、低分子右旋糖酐、复方丹参注射液等，可每天静脉滴注1次，7天为一疗程，视孕周及病情可重复。

孕36周胎儿偏小怎么补 孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。

周胎儿偏小2周吃什么补得快 胎儿偏小2周的话，孕妈咪可以多吃些肉、鱼和动物内脏以及猪骨头汤。蔬菜水果的话，可以多吃新鲜的绿花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、鸡蛋等当早餐，饼干等当零食都是可以的。

不过因为现在胎儿已经出现了发育迟缓症状，如果再从饮食进行补充，时间会来不及，建议可以找一下孕产妇专用的产品服用，目前市面上反响比较好的孕妇营养品就是阿法林-润康，能够比较全面的补充孕妇营养，建议你可以去搜一下。

胎儿一直偏小还是忽然偏小了，如果忽然偏小，且偏小太多要重视起来，去医院看看，定期检查。缺锌的话网上买点营养素补充，多吃一些牡蛎、牛奶等食物。