孕17周孕妈饮食-孕17周怎么吃比较好

本文目录一览：

• 1、怀孕17周应该吃点什么
• 2、孕妇怀孕17周该吃什么,孕妇刚怀孕需要吃什么
• 3、怀孕17周:胎儿快速成长,5大营养重点需关注
• 4、孕17周了吃什么可以让胎儿脑发育好
• 5、孕中期17周孕妈需要什么营养
• 6、在怀孕期间,孕妈妈可以吃的食物是什么?

怀孕17周应该吃点什么

、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕17周，宝宝的成长速度超快！为了支持胎儿的茁壮发育，孕妇们需要注意以下几个营养重点。1 多吃优质蛋白鱼、肉、禽类、豆类等都是蛋白质的优质来源，助力胎儿健康成长。

因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

怀孕17周，母体和胎儿都需要获取足够的钙，奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高；铁，孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康，还会对宝宝造成影响，含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。

孕妇怀孕17周该吃什么,孕妇刚怀孕需要吃什么

多吃优质蛋白鱼、肉、禽类、豆类等都是蛋白质的优质来源，助力胎儿健康成长。2 叶酸补起来为了宝宝神经管的发育，每天400-800微克的叶酸必不可少，绿叶蔬菜、豆类、坚果都是叶酸的好伙伴哦。

补充叶酸：叶酸是早孕期最重要的需要补充的营养元素之一，一般推荐从备孕期就开始补充，一直补充到怀孕三个月。推荐补充量为0.4-0.8mg每天。可以用的药物有：斯利安，爱乐维，善存等。

口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

怀孕17周:胎儿快速成长,5大营养重点需关注

1、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

2、-20周：补维生素D和钙 这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。21-24周：补铁 如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。

3、分钟120～160次，用听诊器可以清晰听到哦。胎心率稳定是宝宝健康成长的重要保障。体重快速增长5个里的每一周，宝宝都在悄悄长大：从14cm长到19cm， 从200克长到350克。这时候宝宝需要充足的营养和良好的生活习惯，才能健康成长。

4、从第三孕期（怀孕第 28 周～），是胎儿脑部发育最活跃的时期，因此，需充分提供脑部发育所需的DHA，一天至少摄取 300 毫克的量。DHA在肉类、乳制品、植物里的含量很少，大部分存在于脂肪多的鱼类中。

孕17周了吃什么可以让胎儿脑发育好

1、维生素 维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20% -60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

2、适宜吃的海产品有对虾、海贝类、牡蛎、墨斗鱼等。2 牛肉 牛肉含有蛋白质，磷脂较多，而且组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全蛋白质食品，是传统的益智食品，孕妇多吃牛肉有利于胎儿健脑。

3、孕期对宝宝大脑发育好的食物有：坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。

4、孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

5、鸡蛋是孕妇比较重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育比较有帮助。鸡蛋主要含有人体所需要的8种氨基酸等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。不过鸡蛋不宜多吃，每天两个就足够了。

6、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等，在这方面都很有帮助。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。

孕中期17周孕妈需要什么营养

孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。

补充优质蛋白质：孕中期胎儿成长比较快，为了满足母体及胎儿的需求，准妈妈在孕中期应该及时补充优质蛋白质，含蛋白质食物比较丰富的有：肉类、鱼内以及豆制品类等等。

胎儿早期的营养全部都是要需要通过母体提供，因此孕妈妈只有摄入足够的优质蛋白才可以满足胎儿对营养的需要，特别是胎儿对于氨基酸的需要。孕期补充足量的钙，还能降低[_a***_]高血压疾病的风险，而钙摄入量不足则会影响母体的骨密度。

补充钙的同时也需要补充镁。 维生素E又名生育酚，重要性不言而喻。

怀孕17周需要什么营养？最重要的营养任务--维生素D和钙 这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。

在怀孕期间,孕妈妈可以吃的食物是什么?

1、在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。

2、孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

3、瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不***，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。

4、如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。 在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

5、孕妈妈适宜吃的零食 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。

6、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。