孕妈饮食控糖-孕期控糖食谱

本文目录一览：

• 1、孕妇控糖早餐可以吃什么
• 2、孕妇控糖可以吃什么
• 3、孕妇血糖高饮食小贴士:控制血糖从日常饮食开始

孕妇控糖早餐可以吃什么

1、您好，妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。

2、山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。紫菜。

3、在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。

孕妇控糖可以吃什么

1、孕妇能吃的水果有：猕猴桃、西红柿、火龙果、樱桃、柚子。猕猴桃 猕猴桃属于常见的水果，当中含有很丰富的胡萝卜素，维生素矿物质，果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等。

2、孕妇控糖可以吃的水果有苹果、梨、橘子、橙子等。具体如下：孕妇控糖期间可食用低含糖量、中含糖量的水果。

3、孕妈有控糖需求的话，就要选择GI低的水果，也就是升糖慢的水果，像苹果、梨、桃子等都属于GI低，孕妇可以适量吃。

4、橙子虽然美味，但含糖量较高，为血糖控制考虑，暂时忍忍吧。那么，血糖高的孕妇应该怎么吃呢？下面为大家介绍一些饮食方面的小贴士。粗粮更佳主食方面，粗粮更佳哦，比如燕麦、玉米面等。这些食物富含无机盐和维生素，还能帮助降低血糖。

5、分享9种孕妇控糖吃的水果1 人参果 人参果是非常好的一种水果，富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖，妊娠期糖尿病也可以吃的。

孕妇血糖高饮食小贴士:控制血糖从日常饮食开始

糖制甜食要避免白糖、红塘、葡萄糖等糖制甜食要避免。土豆、山药、芋艿等高碳水化合物食物也要适量。少吃坚果动物油如猪油、牛油要少用，植物油更健康。花生、核桃等坚果也要少吃。

西红柿、黄瓜含糖虽低，但也不要天天吃，宜饭后2h或睡前吃，此时血糖高峰已过，血糖已开始下降。（6）提倡食用粗纤维食品，多食蔬菜。

孕妇怀孕后血糖高，需要注意饮食控制，以避免对胎儿和母体健康造成不良影响。以下是一些适合孕妇血糖高的食物。蔬菜新鲜的蔬菜富含纤维素和维生素，可以帮助控制血糖水平。建议选择绿色叶菜、豆类、胡萝卜等低糖、高纤维的蔬菜。

高血糖孕妇的饮食应与普通人不同，首先，总热量的摄入应该比普通人高出10&/20。同时，也需要更多的营养，碳水化合物的摄入量大约比怀孕前多10%。

您好，引起妊娠糖尿病的原因有好多，比如遗传史，高糖食品的增加等，我认为妊娠糖尿病应该吃以下的食物： 第一，食量要控制。糖尿病准妈妈一般食欲都好，进食量比正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。

注意饮食搭配孕期血糖高，饮食搭配尤为重要。少食多餐，让五谷、根茎及豆类成为你的主要能量来源。多吃新鲜蔬菜新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。