春节孕妈饮食注意什么内容-孕妇过年要注意什么

本文目录一览：

• 1、孕妇过春节的一些注意事项,准妈妈要了解一下哦
• 2、过年期间,孕妇需要注意什么?饮食和作息要如何调整?
• 3、孕妇在春节期间有什么饮食禁忌吗?有什么食物是不能吃的
• 4、春节期间孕妈的饮食健康指南

孕妇过春节的一些注意事项,准妈妈要了解一下哦

1、孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有***的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

2、远离二手烟和嘈杂环境 大家都知道二手烟的危害，过年团聚，一家人在一起其乐融融的时候，有孕妇在场家里的男性最好不要室内吸烟。而环境过于嘈杂的场合，例如***桌，孕妇也不宜久在。

3、春节期间孕妇要注意休息，不要影响到睡眠。睡眠不足不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。另外，在饥饿时、饱食后1小时之内不要洗澡，而且洗澡的水温最好与体温接近，提倡洗淋浴。

过年期间,孕妇需要注意什么?饮食和作息要如何调整?

孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有***的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

过年期间，孕妇应该注意以下几点：营养均衡，不贪吃。春节期间，餐桌上都是些大鱼大肉的东西，高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。饮食清淡，不要吃过于油腻的食物。不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，特别是在食物丰富的春节期间，就应该放开肚皮大吃特吃。温馨提醒：节日期间，准妈妈不可暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果、坚果要适量。

孕妇在春节期间有什么饮食禁忌吗?有什么食物是不能吃的

1、孕妇春节期间不能吃辣、花椒、大料、八角、桔子、韭菜、山楂、茶、咖啡、冷的食物、太多盐糖和油。孕妇春节期间要少喝可乐等带气的饮料，不能吃太多海鲜和放了太多酱油的肉。

2、不要暴饮暴食，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋；但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

3、高热量的食物，高脂肪的食物，油腻的食物。孕妇的饮食相对清淡，同事营养也不能落下，在过年期间，大多是家常菜，口味稍重，所以特别要注意。

4、在春节期间，孕妇最好不要暴饮暴食，不要吃太过油腻的食物，也不要吃生冷的食物，尽量在家吃饭，不要去外面的饭店。在春节期间很多人家里面都特别喜欢炖腊肉或者吃高油腻的食物，但是孕妇吃完之后就会觉得肠胃不适。

5、春节期间，人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。在春节期间，孕妇一定要保持营养的平衡，不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。比如：腌肉、火腿、香肠、罐头这些要少吃，要以鲜肉为主。

春节期间孕妈的饮食健康指南

1、孕妇是可以吃萝卜的。萝卜属于蔬菜。根据《中国居民膳食指南》的推荐，孕中期及孕晚期摄入蔬菜类一天300-500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上。

2、饮品、饮料要适当 春节期间，亲朋好友相聚，聚餐频繁，难免有吃有喝。在饮料方面，孕妈妈要少喝可乐、咖啡等饮料。因为这些饮料或多或少都含有***或克隆素，对中枢神经系统有***作用，过量饮用会对宝宝造成伤害。

3、春节期间，准妈妈要注意控制食物摄入总量，少吃多餐。保证餐中主食和蔬菜的摄入，保证胎儿大脑能得到足够的[_a***_]供应，避免酮症。

4、怀孕期宜吃的主食 谷类食物中含有丰富的碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品，可预防相关疾病的发生。

5、春节期间，家家户户都少不了聚餐。但对于孕妇来说，外出就餐也存在一定的风险。