控制血糖的孕妈的运动方式-控制血糖的孕妈的运动方式是什么

本文目录一览：

• 1、妊娠糖尿病:饮食、运动与胰岛素的全方位控制
• 2、妊娠期糖尿病患者通过运动可以降血糖吗?
• 3、孕期血糖高怎样控制

妊娠糖尿病:饮食、运动与胰岛素的全方位控制

建议每餐之后半小时即开始进行30分钟低至中等强度的有氧运动，一般以散步、做操等较为轻松缓和的活动为主，避免剧烈的运动，运动的持续时间也不宜过长。

饮食调理为了控制血糖，主食量需要减少到1/2-1/3。不妨在两主餐之间的加餐时间进食，既满足口腹之欲，又保持血糖稳定。运动健身根据个人情况，选择合适的运动方式，让孕期更健康、更轻松。

合理控制总热量摄入 对于妊娠糖尿病患者而言，这是一条非常重要的饮食原则，有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按25-35千卡计算。

除了合理饮食和适量运动，必要时还需借助胰岛素等药物来控制血糖。饮食控制对于妊娠24-28周筛查检出的糖尿病，饮食控制和适当运动是首选。但请注意，极端的饮食控制可能对胎儿发育造成不良影响，切勿因小失大。

适当的运动对孕期糖尿病是有好处的。合适的运动有：散步、轻微的家务活、正常的工作等（不要从事重体力劳动）。药物治疗经饮食管理和运动血糖控制不理想者，应在医生的指导下，使用胰岛素。

妊娠期糖尿病患者通过运动可以降血糖吗?

妊娠期糖尿病孕妇通过适当运动可增加胰岛素敏感性，并可消耗一定量的血糖，有利于控制血糖水平。

GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患II型糖尿病机会增加。妊娠期孕妇血糖过高的控制有三种方法，运动，饮食控制以及胰岛素治疗。

妊娠糖尿病的控制需要从饮食和运动两方面着手。这些方法不仅适用于普通糖尿病患者，同样也适用于妊娠期的孕妇。本文将为准妈妈们介绍妊娠糖尿病的控制方法，帮助孕妇保持健康的同时控制血糖水平。

妊娠期糖尿病绝大多数都能够根据饮食搭配和运动，来使血糖值超过一切正常状况。

合理的运动对孕妇的身体是非常有益的，能够提高孕妇胰岛素的敏感性，而胰岛素是治疗糖尿病所必须的。合理的运动可以让肌肉中的血液摄取到葡萄糖，能够促进血糖回归到正常范围内，所以孕期做运动确实能够控制好血糖。

妊娠期糖尿病如何控制血糖1 适度运动 运动对身体健康是很有好处的，对于孕妇来说也应该要保持适度运动，通过运动可以将体内多余的糖分转化成为能量，防止血糖不断的在身体里面堆积，所以运动可以稳定血糖。

孕期血糖高怎样控制

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。

合理配餐，不偏食，食物种类多样。根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

妊娠期孕妇血糖过高的控制有三种方法，运动，饮食控制以及胰岛素治疗。运动疗法，只孕妇每顿饭后都应当进行活动，可以以散步为主，但是要记得甩手甩脚，这样的话可以消耗更多的能量，时间以半个小时为宜。

控制第一个主要的原则就是控制饮食。就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。

指导意见： 调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低盐，低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。