28周孕妈要注意什么饮食-怀孕28周要注意什么饮食?

本文目录一览：

• 1、孕28周胎儿发育及饮食注意事项
• 2、孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌?
• 3、怀孕28周的时候,应该注意什么呢?孕28周有什么食谱呢?

孕28周胎儿发育及饮食注意事项

1、孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙以维持胎宝宝的成长。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦。孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质。

2、周以后属于孕晚期，孕晚期宝宝的内脏器官都已经发育完成，头部朝下冲向骨盆，体重增长加快。所以准妈妈的饮食需保证有足够的能量和蛋白质，不过要避免摄入太多的脂肪和碳水化合物，否则会增加分娩的难度。

3、这个时间段胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。另外要注意补充补充以下的几种营养元素：蛋白质。

4、需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。

5、孕妇活动应注意事项 在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。

6、保证胎儿正常发育，要注意这些事项 ①饮食 孕妈妈要注意吃一些健脑的食物，比如富含脂肪酸的鱼类、核桃、菜籽油等，从中获取必要的DHA，DHA是构成大脑的基本物质，可以让胎儿变得更聪明。

孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌?

不要吃过多的脂肪含量高的食物，因为脂肪含量高的食物通常含有较高的胆固醇，可能会令血压升高，不利于了自身和胎宝宝的健康。不要过度进补，要慎重食用补品，例如人参虽然是非常好的补品，但不适合孕晚期的准妈妈食用。

不宜高钙饮食孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

孕妇在孕晚期需要注意饮食，避免食用高热量、辛辣、油腻等食品，注意每日优质蛋白的摄入量，咖啡、烟、酒、茶、熏制、腌制食物需禁止。此外，孕妇应遵循清淡饮食，适当摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质。

不能吃辛辣的食物，不能吃甜食，不能吃生冷的食物，不要吃味道太重的食物，尽量少吃高脂肪含量的食物；苋菜，冰冻西瓜，酒，蛋糕，腌菜。

怀孕28周的时候,应该注意什么呢?孕28周有什么食谱呢?

充分摄取铁质摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有***，会妨碍体内的铁质吸收。

怀孕28周注意事项 围生期保健：围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。

孕28周，胎儿重约2/2：5斤，身长20/25厘米，[_a***_]径7厘米，股骨长5厘米。此时，胎儿已经具备生存能力，但肺部尚未发育完全，需要特别护理。为确保胎儿健康成长，孕妈咪在孕中期需注意以下几点。

避免产生其他病症，孕期贫血或是孕期低血糖都很有可能会影响到孕妇的分娩，对他们的身体造成巨大危害，所以在28周的时候，一定要注意调整自己的饮食。

怀孕28周注意事项有哪些 增加产检频率：孕28周开始就标志着你进入孕晚期，这时候要增加产检频率，至少每两周检查一次。36周后每一周就要检查一次。

妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。