孕妈心理辅导-孕妇心理辅导

本文目录一览：

• 1、孕妈患有产前抑郁,家人应该如何帮助孕妈走出抑郁呢?
• 2、产妇怎样进行心理疏导?
• 3、离预产期越来越近了,心里好害怕,该如何调节心情,有没有一样的孕妈?

孕妈患有产前抑郁,家人应该如何帮助孕妈走出抑郁呢?

1、散步、瑜伽、呼吸新鲜空气都是不错的选择。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息等，也有助于缓解情绪问题。家人支持家人要积极参与到照顾孩子的工作中。建立家庭责任感，共同承担家务和育儿任务。

2、只要是关于孩子的事，家人和医生没有不愿意帮助你的，只要你肯说。怕就怕自己不说，沉浸在无谓的担心中，对自己，对孩子都不利。 无责：你们应该负责，一切事情都是如此。 作为母亲，天生是对孩子负有责任的。

3、帮助孕妈顺利度过心情的低谷期。家人关心和支持孕妈 怀孕后，家人不能只关心宝宝，而忽视了孕妈的存在，更不能什么事情都只考虑肚子里的宝宝，而不考虑孕妈的想法。

4、愉快的家庭氛围。准爸爸们一定要想方设法的调动孕妈的注意力向着美好和快乐的主题上去，可以畅谈未来宝宝的可爱以及一家三口的美好未来蓝图，让孕妈对以后的生活充满希望。

产妇怎样进行心理疏导?

产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。

凡事做到前头去，产妇就不容易产生不良情绪。如果程度较深，就请向心理咨询师做一些咨询与疏导，让专业的人帮忙疏解情绪，排忧解难。同时，一定要遵从嘱咐，主动完成各项工作，打开心扉，让自己从谜团中走出来。

产后抑郁问题从本质上说是一种心理问题。因此，要想解决产后抑郁问题，必须进行心理疏导……家人需要通过沟通交流等各种方式来保持产后女性的稳定情绪及良好心情，改善女性在产后的心理状态，从而有效解决产后抑郁问题。

离预产期越来越近了,心里好害怕,该如何调节心情,有没有一样的孕妈?

养成规律的作息、保持充足的睡眠、适当运动，这些都有助于你调节情绪。尽量远离网上的负面信息，心情不好的时候，试试深呼吸、冥想，让自己放松。或者看书、看电视，跟朋友家人聊聊天，转移注意力。

转移注意力，消除紧张。依据自己的爱好做一些转移注意力事情，如散散步、舒缓的音乐等，有益于镇静心态，缓解临产前焦虑和紧张。开展积极主动的心理暗示。

直到现在大家的宝宝也都大了，好多年了群都一直在，很温馨的感觉。平时做做运动 每天早晚可以出去健步走，平时在家也可以做做孕期瑜伽，或者做些没那么重的家务，人是必须有事做，才不会整天想乱七八糟的事情。

如果心里方面没有准备好生孩子，可以适当的延迟一年再生。生孩子一定要是自己自愿的，因为孩子生出来之后会有很多的麻烦。