孕妈饮食抖音***大全图片-孕妈妈饮食大全食谱大全

本文目录一览：

• 1、孕妈们的饮食指南:吃什么、不吃什么?
• 2、孕妈妈每周孕期食谱大全
• 3、孕妈应当学会的饮食妙招有哪些呢?
• 4、孕期吃水果不一定都有好处,哪些水果不应该吃?
• 5、孕期的迷信禁忌
• 6、怀孕六个月孕妈食谱怎样搭配?

孕妈们的饮食指南:吃什么、不吃什么?

此外，孕妈们还要避免食用西瓜、哈密瓜、花椒、辣椒、芥末、黄花菜、木薯、生豆浆和四季豆等食物。营养丰富的食物孕妈们可以选择一些营养丰富的食物，如油麦菜、小青菜、苹果、樱桃和葡萄等水果，以及淡水鱼、瘦肉、嫩鸡肉和蛋类等食物。

孕妇要少吃的粗粮：薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞粗粮当然营养丰富，不建议每日过度摄入，应遵循“少量多吃”的原则，建议米、面依然作为每日主食摄入125g以内，搭配150g叔类或粗粮丰富每日的膳食营养。

有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会******收缩，甚至导致流产。

孕妈妈每周孕期食谱大全

米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。星期二牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口***、苹果1个。米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

动物肝脏营养丰富，孕妇应每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能贪食以免过量。当然，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带营养。

孕妈应当学会的饮食妙招有哪些呢?

1、均衡营养营养均衡对于怀孕期间的女性来说是非常重要的，所以如果女性在孕前有挑食偏食的坏毛病就一定要改掉，在日常的生活中一定要通过一日三餐将身体所需的各种样物质都补充充分。

2、孕妈妈控制盐的摄入量还要少吃用盐腌制的成食，如咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等，这些食物都会为人体增加钠盐。多吃一些无咸味的提味品，可使孕妈妈逐渐习惯淡盐饮食，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。

3、健康饮食怀孕期间，健康饮食对母婴健康至关重要。孕妈们应该遵循专家的建议，合理搭配食物，保证营养均衡。西兰花：孕妈的好帮手为保护胎儿心脏，建议孕妈每周食用3次西兰花，每次200克。

4、预防早产，孕妈妈应该从饮食开始。正确的饮食可以让孕妈妈生个漂亮的小宝宝。很多孕妈妈都会想生个健健康康的宝宝。因此，就应该做好饮食的护理。下面关于孕妈妈的饮食，给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。

孕期吃水果不一定都有好处,哪些水果不应该吃?

1、孕妇不能吃哪些水果山楂：活血化淤通经，对***有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、每天吃水果不宜超过250g，***吃西瓜，适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血（有早产症状者）要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。

3、猴桃营养丰富，素有”水果之王“的美誉。猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇则不宜食用，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间最好就不吃猕猴桃。

4、孕妇不能吃的水果山楂。有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。

5、孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、[_a***_]等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

孕期的迷信禁忌

孕期的迷信禁忌1 孕妇不能猛回头。 记得当初我怀孕时、街坊有位于姥姥、煞有其事地跟我说：“怀孕的人、不能猛回头。人的肩膀一边一盏灯、护卫着人的精气魂、左回头、熄灭一盏、右回头、再熄灭一盏、孕妇就会有危险”。

禁忌：老人家们常常忌讳，孕妇拿刀之类的利器会割到孩子或触犯胎神，导致流产。

不能挪动家里床。古时候觉得怀孕期间，会出现胎神庇佑，在其中床神便是胎神之一，挪床非常容易由于惊扰胎神.可能会导致小产。

禁忌9：怀孕期间墙上不能钉钉子 怀孕后墙上不能钉钉的说法在很多地方都流行，据说这样做的话会影响胎儿的正常发育，生出有缺陷的孩子，甚至会威胁到胎儿的性命。

孕妇不能拿利器？ 禁忌：老人家们常常忌讳，孕妇拿刀之类的利器会割到孩子或触犯胎神，导致流产。

孕妇迷信忌讳介绍 家有孕妇不装修，不搬家 包括不能敲钉子，不换床，不换房间。具体说法是不能影响胎神。民间说法中胎神是专管胎儿的神灵，它通常存在于孕妇的周围。人们对胎神既敬又畏。

怀孕六个月孕妈食谱怎样搭配?

1、孕晚期的准妈妈不要过多的摄入谈水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

2、番茄炒肉片：猪瘦肉250克，葱末，番茄2个，蒜末各适量，菜豆角100克，盐，姜末，高汤1碗，鸡精各适量。

3、所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。下面介绍几种富含维生素的食谱：橘味海带丝 主料：干海带150克，***150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

4、这时期的孕妇还必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。