5个月孕妈要注意哪些饮食-5个月孕妈要注意哪些饮食呢

本文目录一览：

• 1、孕妈妈怀孕五个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?
• 2、怀孕五个月以后的饮食注意事项
• 3、女子怀孕5个月,日常饮食有哪些注意的地方?

孕妈妈怀孕五个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?

1、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。（2）摄入足量的优质蛋白质。

2、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

3、多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶，经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

4、怀孕五个月以后胎儿已经比较稳定，孕妇的饮食要营养丰富以满足妈妈和胎儿的营养摄入。适量增加优质蛋白每天的供给量以80-90g左右为宜，应该适量的增加优质蛋白，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

怀孕五个月以后的饮食注意事项

营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。（2）摄入足量的优质蛋白质。

怀孕五个月以后胎儿已经比较稳定，孕妇的饮食要营养丰富以满足妈妈和胎儿的营养摄入。适量增加优质蛋白每天的供给量以80-90g左右为宜，应该适量的增加优质蛋白，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

我很高兴为您解答关于孕妇饮食方面的问题。在孕妇怀孕五个月期间，饮食对母婴健康非常重要。以下是一些建议：均衡饮食：确保摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

女子怀孕5个月,日常饮食有哪些注意的地方?

不多吃***类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

孕妇可以吃西瓜，但是不能吃冰镇西瓜，避免食用过多寒凉***诱发子宫收缩。 而且不要多吃，孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻，或造成妊娠糖尿病，尽量选择熟透的新鲜西瓜来食用。