1、指导意见: 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
2、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮,少***制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。
3、怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
4、怀孕五个月左右,是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此本阶段的饮食原则不仅数量要多,质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉,牛肉等营养丰富的食物。
1、② 多食蔬菜:每日1斤左右,注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜;每天中等大小水果1~2个,不能以加工的果汁饮料代替水果。③ 适量肉类:每天鱼虾1~2两,瘦猪(或者牛、羊肉)1两~1两半,鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。
2、另外,特别需要引起注意的是怀孕期间不要食用没有煮熟的蛋和肉类、未经高温消毒的奶制品和果汁,生海鲜和熟食。这些食物中带有可能对宝宝有害的细菌。同时,你也应该避免那些可能含大量汞或其他污染物的鱼类。
3、多吃蔬果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维,对于孕妇的健康非常重要。建议每天摄入至少5份蔬菜和水果。控制碳水化合物摄入量:选择全谷物食品,如全麦面包、糙米和全麦面条,而不是精制谷物。
4、一个小窍门是:吃点大蒜或者洋葱,就能提神。因为其所含硫化丙烯,具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋,起到提神醒脑的作用。
指导意见: 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
病情分析: 饮食营养是最好的,尽量从食物中摄取营养,每天坚持喝两袋高钙牛奶,既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态)。钙的吸收奶制品是最佳的,液体钙也不错。
最最主要的,这个月份要多吃核桃、黑芝麻、坚果类的,将来孩子眼睛明亮。孕妇切忌吃辛辣、生冷的东西,螃蟹和那些乱七八糟的肉类别吃,比如兔肉、驴肉、狗肉都不行。猪牛羊肉就很好了。乱起八糟的保健食品别吃了。
怀孕5个月吃什么 怀孕5个月吃什么 第71天饮食营养 孕妇应避免吃的食物:油腻而难以消化的食物,如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。辛辣食物。
1、胎儿此时也需要营养的补充,汤的营养比较丰富,下面就一起来看看怀孕五个月食谱。芥菜蜜枣咸鱼头汤芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂,让人变得聪明。此汤滋肾降火,健胃生津,是孕期的一款好食谱。
2、饮食巧安排 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
3、怀孕5个月 的一日三餐:早餐:牛奶1怀,欧式蛋饼1份,奶汁烩生菜1盘。加餐:橘子1个,开心果适量。午餐:虾仁豆腐、麻酱素什锦各1份,牛肉面1碗。加餐;橙汁1杯,奶酪三明治1个。
爱心米饭披萨 食材:米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、[_a***_]粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。做法:将西红柿、洋葱、蒜切丁,将食材入锅炒香。
怀孕5个月是胎儿飞速生长的时期,对营养要求极高。每天至少吃1-2只鸡蛋、50-100克瘦肉、100-150克大豆制品和500克蔬菜。动物肝脏、血、骨头汤、新鲜水果等都是美味又营养的选择。
不宜多食酸性食物。酸性食物可使体内碱度下降,引起机体疲乏无力。长期的酸性体质易影响胎儿生长发育,导致畸形。不宜饮酒和乱用药。孕妇饮酒和乱用药是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
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