5个月孕妈合理饮食-五个月孕妈妈食谱

本文目录一览：

• 1、怀孕5个月要吃些什么
• 2、怀孕五个月,孕妈妈一日三餐应该怎样吃?
• 3、孕5个月吃什么营养最好
• 4、怎么安排5个月孕期准妈妈的饮食?
• 5、孕妇五个月的饮食攻略:满足胎儿发育的奥秘

怀孕5个月要吃些什么

1、指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。

3、怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。

4、怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。

怀孕五个月,孕妈妈一日三餐应该怎样吃?

1、② 多食蔬菜：每日1斤左右，注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜；每天中等大小水果1~2个，不能以加工的果汁饮料代替水果。③ 适量肉类：每天鱼虾1~2两，瘦猪（或者牛、羊肉）1两~1两半，鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。

2、另外，特别需要引起注意的是怀孕期间不要食用没有煮熟的蛋和肉类、未经高温消毒的奶制品和果汁，生海鲜和熟食。这些食物中带有可能对宝宝有害的细菌。同时，你也应该避免那些可能含大量汞或其他污染物的鱼类。

3、多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于孕妇的健康非常重要。建议每天摄入至少5份蔬菜和水果。控制碳水化合物摄入量：选择全谷物食品，如全麦面包、糙米和全麦面条，而不是精制谷物。

4、一个小窍门是：吃点大蒜或者洋葱，就能提神。因为其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋，起到提神醒脑的作用。

孕5个月吃什么营养最好

指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。

最最主要的，这个月份要多吃核桃、黑芝麻、坚果类的，将来孩子眼睛明亮。孕妇切忌吃辛辣、生冷的东西，螃蟹和那些乱七八糟的肉类别吃，比如兔肉、驴肉、狗肉都不行。猪牛羊肉就很好了。乱起八糟的保健食品别吃了。

怀孕5个月吃什么 怀孕5个月吃什么 第71天饮食营养 孕妇应避免吃的食物：油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。辛辣食物。

怎么安排5个月孕期准妈妈的饮食?

1、胎儿此时也需要营养的补充，汤的营养比较丰富，下面就一起来看看怀孕五个月食谱。芥菜蜜枣咸鱼头汤芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。

2、饮食巧安排 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

3、怀孕5个月 的一日三餐：早餐：牛奶1怀，欧式蛋饼1份，奶汁烩生菜1盘。加餐：橘子1个，开心果适量。午餐：虾仁豆腐、麻酱素什锦各1份，牛肉面1碗。加餐；橙汁1杯，奶酪三明治1个。

孕妇五个月的饮食攻略:满足胎儿发育的奥秘

爱心米饭披萨 食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、[_a***_]粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。

怀孕5个月是胎儿飞速生长的时期，对营养要求极高。每天至少吃1-2只鸡蛋、50-100克瘦肉、100-150克大豆制品和500克蔬菜。动物肝脏、血、骨头汤、新鲜水果等都是美味又营养的选择。

不宜多食酸性食物。酸性食物可使体内碱度下降，引起机体疲乏无力。长期的酸性体质易影响胎儿生长发育，导致畸形。不宜饮酒和乱用药。孕妇饮酒和乱用药是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。