桂圆:桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。(2) 杏仁:含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。
有一说是,孕妇有六吃六不吃。 六吃 全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮,少***制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
按照孕妇的喜好,选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐,如粥,面包干,馒头,饼干,甘薯等 少食多餐,想吃就吃。
在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。 多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充b族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。
1、按照孕妇的喜好,选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐,如粥,面包干,馒头,饼干,甘薯等 少食多餐,想吃就吃。
2、应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。多食海产品 为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。
3、每天应吃1~2只鸡蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等坚果类,对孕妇尤为有益。
4、不多吃***类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
5、南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
你好,怀孕以后主要要注意忌口,不要吃容易流产的食物,比如:山楂、螃蟹、桂圆、马齿苋、苋菜等,一定要保持好心情还有充足的睡眠,祝你好孕。
其次,可以多吃一些水果。水果种含有大量的维生素,孕晚期则更应该多补充营养。像苹果、橘子、草莓、香蕉、橙子、樱桃等等孕妇是都可以吃的。应注意的是,孕妇尽量少吃或者不吃凉性水果,如:西瓜、甜瓜、山竹。
孕早期饮食:1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
首先,注意碳水化合物、[_a***_]的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。
孕妈妈在怀孕第30周这周时应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯,也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.dpsrw.com/post/3838.html