8个多月孕妈饮食食谱-8个多月孕妈饮食食谱大全

本文目录一览：

• 1、适合孕妇吃的菜谱
• 2、【孕妇八个月食谱】怀孕8个月食谱大全
• 3、...水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃
• 4、孕妇晚期晚上吃晚餐适合吃什么

适合孕妇吃的菜谱

1、适合孕妇吃的菜谱一：蔬菜豆皮卷原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

2、萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。

3、糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。

【孕妇八个月食谱】怀孕8个月食谱大全

1、八个月的孕妇应少食多餐，多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。 怀孕八个月吃什么好 蘑菇菜丝燕麦粥 食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

2、清蒸牛肉 原料：牛肉100克，熟火腿各50克，水发玉兰片60克，精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克。制作方法：将牛肉切片，用开水烫一下，洗净。将火腿、玉兰片，均切成小片备用。

3、怀孕8月精选补碘食谱：豆腐海藻鲜虾汤 食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。做法：豆腐切块。海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

...水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃

孕妇消水肿的食谱一，红豆黑米粥主料：200g黑米，100g红豆；适量清水、适量白糖。做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

营养分析 ：吃鲤鱼头饮汤，每天一次，一般服5-7次有效，具有利水消肿的功效，适用于脾虚型妊娠水肿。

鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

孕妇晚期晚上吃晚餐适合吃什么

晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉。星期六 晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。星期天 晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。

孕妇晚上饿了建议吃一些碳水化合物、蛋白质食物以及新鲜的水果和蔬菜。碳水化合物：可以从米面、粗粮当中获取，因为是晚上，建议食用一些清淡的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用。

孕妇晚餐吃营养易消化食物比较好，孕妇晚餐应摄入富含蛋白质、钙质、铁质、维生素C和叶酸的食物，如鱼虾、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品、豆制品等，以易消化的食物为主，避免食用过多高热量的食物，以免体重增加过快。

一杯温牛奶 牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。