孕妈产后心理辅导书-产后心理课程

本文目录一览：

• 1、胎教阅读什么书好
• 2、孕妈们在进行胎教的时候,应该选择什么样的书籍?
• 3、快乐孕期,该如何做好心理保健工作?
• 4、产妇怎样进行心理疏导?
• 5、坐月子时的心理怎么调节
• 6、坐月子时的心理怎么调节?

胎教阅读什么书好

《怀孕一本通》多位妇立科专家结合中国女性的生育特点，融合现代妇产科医学的前沿研究编写了这本《怀孕一本通》，这样的一本书是准妈妈及新手妈妈的必备枕边书，是时刻呵护在你身边的“妇产科专家”。

《睡前好故事》这是一本销量非常不错的胎教故事书，书中涵盖了丰富的童话故事，通过准妈妈的朗读可以带给宝宝轻松舒适的阅读体验，给胎儿传达出温暖的情感，是一本值得推荐的书籍。

《塔木德》是一本智慧之书，一本生活处事指南书，塔木德更是一本智慧妈妈读给腹中胎儿听的童话故事书，它能让孩子从胎儿时期就能得到良好的认知和情绪发展，从而一生受益。

推荐一：《睡前好故事》推荐理由：书中精选100余篇风靡全球的童话故事，为孩子营造梦幻的摇篮。

《睡前胎教故事》是一本胎教必备的书籍，它能够带领宝宝重温童年回忆，让宝宝在母胎中就能够感受到童话的魅力。童话的魅力这本书用朴实、温暖而有趣的文字和图画，为胎宝宝带来不一样的知识、体验和乐趣。

孕妈们在进行胎教的时候,应该选择什么样的书籍?

从产前教育的角度来看，孕妇可以选择一些名人传记、精彩散文、诗集或游记，如有趣的故事、重要的故事，以及一些与产前教育相关的书籍和专业期刊，家庭教育和儿童教育。

《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝，从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做。

从胎教的角度出发，准妈妈在给宝宝进行胎教时，可以选择一些名人传记、优美的散文、诗歌集或者是游记类的，再比如有趣的童话故事，有意义的寓言故事，还有一些比较专业的有关胎教的、家教的、育婴知识的书刊等。

孕妈在进行胎教的时候，应该如何选择书籍？从产前教育的角度来看，等待的母亲在对孩子进行产前教育时，可以选择一些著名的传记、散文美、诗歌等教材。优秀的相册，色彩和谐，家具和谐，形象迷人，在阅读中带来纯粹的艺术享受。

而在选择时，常常为难了我们的准爸爸、准妈妈，哪本胎教书好又或者哪种胎教书籍好也常常成为家庭会议讨论的一部分。小编在经过千挑万选之后，也为准爸爸、准妈妈们挑选了几本关于胎教的书。

快乐孕期,该如何做好心理保健工作?

1、当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的 育儿 的信息和知识，三全其美的事情，多好。

2、综上所述，做好心理保健工作需要综合的策略，包括宣传教育、支持网络、***提供和合作伙伴关系的建立，以及不断提高专业知识和技能，以帮助个人和社区实现更好的心理健康。

3、多出门走走，多和亲人朋友聊聊天，迁移一下专注力。

4、适当运动，听点音乐 每天花半个小时出去散散步，去空气很新鲜、人比较少的地方散步，良好的环境会让人心情舒畅。每天花半个小时做孕期瑜伽吧，孕期瑜伽的缓慢节奏能够让你放松身心，获得愉快的感觉。

产妇怎样进行心理疏导?

1、产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。

2、产前最重要的一点就是要做到多和家人、医生沟通，及时分享自己的心理压力和焦虑情绪，从而给与疏导。这个时候丈夫要有耐心，多听妻子的倾诉，稳定妻子的情绪，做到多鼓励和多安慰，打消妻子心中顾虑。

3、产后抑郁症的心理疏导和治疗如有产后抑郁倾向，可以酌情选择或综合运用心理治疗、药物治疗、物理治疗等改善和治疗产后抑郁症，本文主要讲解心理学相关疗法仅供参考。

4、自我调整：在产后生活多多做一些让自己感到幸福的事情，将[_a***_]力放一部分到除了育儿的其他事情上，重新正视社会关系。

5、对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

6、做好心理调整。女性要做好怀孕和分娩的心理准备。这就是怀孕前和怀孕期间就开始的心理调整，可以大大降低产后抑郁症的发生率。其次，产后女性不宜马上接待过多客人，应保持安静的休息环境。第一次做妈妈的一定很着急。

坐月子时的心理怎么调节

1、适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短***，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，避免心理、情绪透支。

2、多听舒缓音乐调节情绪 每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这也有助于你保持平静宁和的心态。

3、新妈妈需要积极主动的投身产后康复，不要总把自己当“病人”，适量运动、多去户外散步、恢复旧的社交生活圈子都非常有利于产后心态调整。

坐月子时的心理怎么调节?

1、适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短***，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，避免心理、情绪透支。

2、多听舒缓音乐调节情绪 每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这也有助于你保持平静宁和的心态。

3、坐月子的时候，不开心，最好约多一些朋友到家里面陪自己聊天还有吃饭。在这个过程里面，产妇可以跟朋友倾诉自己为什么不开心。朋友会起很大的作用，在安慰产妇的时候，产妇不会想不开。

4、自我鼓励法在不少韩剧中，我们常常看到主人公对自己说“加油”，事实上，这种自我心理暗示非常有效。 新妈妈可以多多鼓励自己，自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。