孕妈补铁饮食禁忌表图-孕妇补铁吃什么食物最好

本文目录一览：

• 1、孕妇补血的注意事项
• 2、怀孕期间不能摄入哪类食物?怀孕期间哪类饮品不能喝?
• 3、孕妇贫血该如何注意饮食?

孕妇补血的注意事项

1、孕妇补血的关键在于摄入足够的铁质。动物肝脏、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等，都是铁质的良好来源，经常食用，有助于提高身体的铁质含量。饮食多样化更营养孕妇补血不仅需要摄入足够的铁质，还需要多样化的饮食。

2、食疗补气血。孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。

3、孕期中不可乱发脾气，更不能大急大躁，良好的心情才有利于胎儿的健康发育。注意事项孕期要讲究个人卫生习惯，脸盆毛巾不和用。不能穿过紧衣服，更不能束缚腹部引起不良后果。

怀孕期间不能摄入哪类食物?怀孕期间哪类饮品不能喝?

忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。

孕中的女性会有很多禁忌的食物，因为一些具有***性的食物会对附中的胎儿产生影响，很可能会影响胎儿的生长发育，严重的还可能导致流产，所以孕妇忌口是很重要的，在怀孕过程中到底什么可以吃什么不可以吃，接下来看一下怀孕饮食禁忌有哪些。

下面就为大家介绍一些孕妇不能吃的食物。不能吃的水果不能吃的水果有荔枝、桂圆、柿子、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅等，易引起大便干燥、胃石、腹泻、食欲不振、胃酸过多等问题。

怀孕初期很多东西都不能吃哦，孕妈们可要注意了。不能吃的水果荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。

孕妇贫血该如何注意饮食?

1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

3、孕妇补血方法之一：多吃富含铁的食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富含铁的食物食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

4、③药膳：用红枣、龙眼、黑糯米、红糖等熬粥喝。孕妇可以每天吃两三颗枣师傅美人骏枣，骏枣个头大，口感好，还可以每晚用枣师傅美人骏枣熬粥吃，坚持吃一段时间，可以改善贫血症状，红枣中富含钙和铁，补血效果很好的。

5、一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。

6、再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如[_a***_]、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。