孕妈健康饮食产品怎么选-孕妈健康饮食产品怎么选择

本文目录一览：

• 1、孕妈咪的加餐佳品:健康又美味
• 2、准妈妈孕期该如何选牛奶
• 3、孕期营养品如何挑选?
• 4、孕期饿得快,加餐零食怎么选?不含反式脂肪酸的零食推荐
• 5、怀孕吃什么牌子的叶酸、dha、钙片?

孕妈咪的加餐佳品:健康又美味

怀孕期间，饮食健康尤为重要。西红柿是孕期中不错的蔬果选择，它不仅营养丰富，还有多种好处。本文将为你介绍西红柿的营养价值和健康益处，帮助你更好地了解这个美味的蔬果。

玉米粥是一道美味又营养的美食，富含膳食纤维，有助于维持身体健康。玉米粥具有调中开胃、利肝胆、清热解毒、延缓衰老等功效，对孕妇和胎儿都有好处。此外，玉米粥还有美容功效，让孕妈妈们在孕期也能保持美丽。

芦笋是一道美味的蔬菜，富含丰富的维生素和营养物质，对于我们的健康大有裨益。对于孕妇来说，芦笋更是一道不可或缺的美味佳肴。然而，孕妇在食用芦笋时，也需注意一些禁忌事项。接下来，让我们一起探讨孕妇吃芦笋的那些事儿。

准妈妈孕期该如何选牛奶

鲜牛奶更好对于孕妇来说，还是建议喝新鲜的牛奶会相对好一些，因为鲜牛奶都是比较纯正的，而且没有经过深度的加工，营养成分都是比较全面，不过注意要喝的话要经过高温煮过才能喝。

怀孕除了喝纯牛奶，还可以喝酸奶，孕妇奶粉，都是对宝宝和孕妇有好处的。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质， 是补充营养的最佳方式，孕妇可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果等新鲜的食物。

选购时，注意查看配料表。如果是鲜牛奶和纯牛奶，配料表里就只写着生牛乳。这个词后面没有其他成分，才是正宗的纯牛奶。如果是调制乳，配料表就以生牛乳开头，后面还有各种食品添加剂。

孕期营养品如何挑选?

1、准妈妈应根据自己的身体状况、孕期阶段和营养需求，挑选适合自己的营养品。比如，叶酸不足可以选择叶酸片，缺钙可选择钙片或奶粉。品质优先选购营养品时，务必查看品牌信誉、生产日期、保质期等，选择有品质保证的产品。

2、注意营养品的口碑 很多高口碑的产品，都是靠自己的实力获得认可的。所以在选择营养品之前，了解一下该产品的口碑也是很好的做法。

3、第一，首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。第二，看包装上的产品制造商。

4、剂型和口感：孕妇在选择孕期营养补充品时，应考虑产品的剂型和口感。例如，孕妇可以选择口服液、片剂、胶囊等剂型，以便于服用。同时，可以选择口感较好的产品，以提高孕妇的依从性。

孕期饿得快,加餐零食怎么选?不含反式脂肪酸的零食推荐

1、一方面梳打饼干味道容易为对气味敏感的孕妇所接受，另一方面可以提供饱腹感，比较容易消化，就算发生呕吐也不容易损伤胃食道黏膜。

2、粗粮红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。

3、当然，零食可不是随便吃的，也要选择一下：瓜子 瓜子可是最为常见的零食，孕妇们不妨吃一些，比如说南瓜子、葵花子之类的都可以吃一些。它们含有蛋白质、脂肪，还有锌元素等微量元素，能够很好的增强消化功能。

4、无花果 推荐理由：这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！大枣 推荐理由：大枣的营养价值很高。

怀孕吃什么牌子的叶酸、dha、钙片?

1、怀孕可吃纽曼思DHA，纽曼思DHA主要有两种：孕妇装和婴幼儿装。这款DHA直接从海洋单细胞藻类中提取，纯度高，是普通鱼油的三倍，且不含色素，易于吸收。

2、bioisland 孕妇dha，dha是宝宝眼睛和大脑发育的必备营养元素，宝宝的dha取自于母体，出生以后从母乳中吸收。这款DHA是海藻油DHA更利于宝宝吸收，不像鱼油会担心有重金属污染。 澳洲swisse柠檬酸钙片，属于有机钙，不伤胃好吸收。

3、在孕期时需要补充叶酸，在孕期的前三个月，需要补充叶酸，可以预防胎儿出现神经管的畸形。但是DHA和钙片可以通过食物进行补充，可以多吃一些奶制品、豆制品，还有一些瘦的牛羊肉等是不需要必须要补充的。

4、雅培（Abbott）：雅培是另一家备受信赖的婴幼儿营养品牌，其孕妇DHA产品也备受好评。雅培的孕妇DHA产品***用优质的深海鱼油作为原料，经过严格的质量控制，确保产品的纯度和安全性。