孕妈哪几个姿势不能做运动-孕妇不应该做什么动作

本文目录一览：

• 1、怀孕后,哪几个动作很容易伤胎,孕妈尽量不要做?
• 2、怀孕期间,哪几个动作孕妈最好不要做,小心影响胎宝发育?
• 3、进入孕晚期后,孕妈千万不要做哪些动作,否则伤己又伤胎?
• 4、怀孕后孕妈不能做哪几个动作?对胎宝有什么影响?
• 5、孕期除了不要跷二郎腿外,蹲、坐、躺、弯腰、踮脚的动作都要少做

怀孕后,哪几个动作很容易伤胎,孕妈尽量不要做?

无论是孕前还是孕后，不少人都非常喜欢跷二郎腿。跷二郎腿的坏处有很多，不仅对腿型的塑造不利，而且还容易压迫到胎儿，而且跷二郎腿会使血液循环速度减慢，孕妈妈的腰部疼痛感更为剧烈。

不长期低头 孕妈怀孕之后，由于胎儿的成长发育孑宫会有一定的扩大，***如孕妈在做家务的时候总是低头就会造成孑宫遭受挤压。

低头 在孕期的情况下，伴随着肚子里的孩子持续生长发育，孕妈的腹部也非常大。***如在这时候，孕妈妈或是常常做家务活，常常低头得话，很容易造成胎宝宝遭受压挤，危害胎儿健康，严重时乃至会让胎儿宫内缺氧。

怀孕中期后别趴睡 若孕妈咪平常有趴睡的习惯，怀孕中期以后不要趴睡，以免压迫肚子，尽量以仰睡和侧睡为主。怀孕后期别平躺 怀孕后期不适合平躺，平躺后会压迫到子宫、胎盘、胎儿，进而影响***供血量。

许多孕妇怀孕后，家婆或是妈妈就会跟她说千万不要在抱懂事的孩子，主要是担心孩子过重，孕妈抱的时候往往会伤到肚子里的宝宝。

怀孕期间,哪几个动作孕妈最好不要做,小心影响胎宝发育?

1、第三，不要做剧烈运动。有些孕妈在孕期里也会注重自身的运动，不过下蹲起这种运动是不适合孕妈来做的，毕竟是大着肚子，做这种运动很可能会造成流产。所以为了宝宝，孕妈应该多加注意，最好不要做激烈运动 。

2、第二，不必跳上跳下。有一些孕妈怀孕早期不清楚标准他们的行为，攀爬底面的事也常有产生，这种行为是很不科学合理的，终究身体沉重、行走不便，万一不小心摔倒了，带来的后果是不可挽回。第三，不能做运动过量。

3、怀孕期间一定要避免久坐不动不动，适量的运动一下对自身和宝宝都有帮助。四丶拖地 扫地、拖地等看似不太累，但是需要弯腰，也容易压迫到胎儿，到了孕晚期妈妈最好不要弯腰。

进入孕晚期后,孕妈千万不要做哪些动作,否则伤己又伤胎?

下蹲 到了孕晚期，胎宝宝依然在不稳定环节，因此准妈妈千万别猛然站起来或是蹲下去，由于这样不但也会增加腰部的不适感，还会更容易损害到宝宝。

扫地、拖地、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。

也是容易伤害宝宝的时候，孕妇一定要注意孕晚期，这几样动作很容易伤害到宝宝，宝妈别不在乎。

怀孕后孕妈不能做哪几个动作?对胎宝有什么影响?

1、很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

2、怀孕早期不管是任何举动，如运动、做家务，都要以轻松、简单、舒缓为要，不能过激。像是跳跃、旋转、扭腰等都是不宜进行的活动。

3、怀孕的时候不能跷二郎腿，这是个很不好的习惯，会妨碍腿部血液的循环，会导致脊柱变形，盆骨受到强压力后会压迫腹部，这时候胎儿会感觉到来自腹腔的压力，加重腰椎的压迫力，甚至会使骨盆轻***形，影响胎儿的生长发育。

4、跪着或蹲著做事 跪姿容易让孕妇重心不稳，且对膝盖伤害很大，所以不管有没有怀孕，都不建议跪着擦地板或做其他事。而蹲太久，会让孕妈咪感到骨盆压力太大，影响产后结构变得松弛，日后***脱垂、尿失禁的机会较高。

孕期除了不要跷二郎腿外,蹲、坐、躺、弯腰、踮脚的动作都要少做

仰卧起床 很多孕妈在孕晚期的时候，起床的时候需要有人轻轻推一下，或者是前面拉一把，这种方式是错误的，一不小心会使孕妈腰部扭到。最好的方式是妈妈***用左侧卧慢慢起来。

跪着或蹲著做事 跪姿容易让孕妇重心不稳，且对膝盖伤害很大，所以不管有没有怀孕，都不建议跪着擦地板或做其他事。而蹲太久，会让孕妈咪感到骨盆压力太大，影响产后结构变得松弛，日后***脱垂、尿失禁的机会较高。

下面大家就一起来看看孕期哪些动作是不能做的吧。

第三，不能做运动过量。有一些孕妈在怀孕期间里面也会重视自已的健身运动，但是下蹲起这类健身运动不太适合孕妈来完成的，终归是大着肚子，做这样的健身运动很可能会导致小产。

而孕妈妈，倘若长期跷二郎腿，比较容易导致脚部血液不循环，不仅会引起怀孕期间腰疼，造成椎间盘、脊柱偏差，而且还会让跨部形变。提议孕妈在坐的情况下，要告诫自己不必跷二郎腿，要保持两脚放置。

可事实上，长期跷二郎腿对下肢血液循环有相当严重的阻碍。尤其是对孕妇来说，这种坐姿很可能会危害到腹中胎儿的血液供给量。同时，那些产后腰椎或者骨盆出现弯曲变形的女性，多半都有过在孕期翘二郎腿的习惯。