产后糖耐量恢复的孕妈吃什么-产后糖耐量恢复的孕妈吃什么水果好

本文目录一览：

• 1、产后血糖一般多久恢复正常,产后一个月可以吃什么零食
• 2、血糖高坐月子吃什么好
• 3、孕妇如何控制血糖?孕期高血糖食谱应该怎么安排?

产后血糖一般多久恢复正常,产后一个月可以吃什么零食

不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。

全麦食品类：全麦食品富含纤维和复合碳水化合物，有助于产妇的能量补充和血糖稳定。可以选择全麦面包、全麦饼干等食品作为零食。 蛋白质类：蛋白质是产妇身体恢复和乳汁分泌所必需的营养素。

酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，可以帮助新妈妈调节肠道菌群，促进消化和吸收。 水果干：如葡萄干、苹果干等，富含维生素和矿物质，可以作为健康的零食选择。

产后3个月内可恢复正常 大部分产妇随着分娩完成，产生抗胰岛素作用激素的胎盘被排出体外，血糖会在3个月内逐渐降至正常。

血糖高坐月子吃什么好

下面给大家一份高血糖产妇坐月子一周食谱，大家可以参考一下。

产妇血糖高，月子期间需要注意饮食，本文将为您介绍产妇血糖高时可以吃什么。

高血糖产妇坐月子吃什么水果？建议吃升糖指数低的水果，如：柚子，猕猴桃，草莓，青苹果，草莓，李子。这些水果含有的糖分比较少，大概不足10%，热量比较低，所以它们对血糖的影响比较小。

血糖高可以吃黑面馒头、玉米馒头，杂粮软饭、鱼、蛋类，瘦肉类等等，也可以吃小米面，面条，豆干炒***，***炒木耳豆腐羹等等。

孕妇如何控制血糖?孕期高血糖食谱应该怎么安排?

孕妇一日三餐的食谱建议如下：远离“高GI”碳水化合物、营养元气饮食、晚餐不要吃太多。早餐：远离“高GI”碳水化合物。

食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。