孕妈9周的饮食-孕9周食谱

本文目录一览：

• 1、孕期饮食指南:为宝宝的健康发育加油!
• 2、怀孕九周能吃什么
• 3、怀孕9周可以吃什么
• 4、怀孕第九周注意事项,怀孕都要注意什么东西
• 5、孕妈妈每周孕期食谱大全
• 6、孕9周饮食

孕期饮食指南:为宝宝的健康发育加油!

1、第5周，保持饮食不变，继续第四周的食谱，让宝宝得到稳定的营养。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、妊娠晚期，胎儿各器官均已形成，生长特别快，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果。对脂肪和碳水化合物要加以适量限制，以免热量过剩，使胎儿发育过大，给分娩造成困难。

4、孕早期，宝宝需要维他命B群和叶酸，多吃鱼、蛋、豆制品和水果。孕中期，宝宝快速生长，需要钙和铁，可以试试排骨汤和蛋黄。

怀孕九周能吃什么

水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。肉：畜、禽的肝脏含有丰富的维生素A和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。

孕妇怀孕9-12周推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤。

怀孕九周是出于早孕的阶段，这时候刚怀孕两个月左右，其实宝宝对于营养物质的需求还不是很高。以下是孕早期饮食注意事项和适合孕妇食用的食物。

怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是***子宫收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。

怀孕9周可以吃什么

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。肉：畜、禽的肝脏含有丰富的维生素A和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。

孕妇怀孕9-12周推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤。

怀孕九周是出于早孕的阶段，这时候刚怀孕两个月左右，其实宝宝对于营养物质的需求还不是很高。以下是孕早期饮食注意事项和适合孕妇食用的食物。

怀孕第九周注意事项,怀孕都要注意什么东西

1、应该了解与准备的事此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有[_a***_]的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

2、怀孕九周，注意些什么事项？避免劳累多休息 怀孕9周左右，可以看到胎心胎芽后，最好也不要掉以轻心，还是尽量多休息，毕竟胚胎还不太稳定，仍然需要多注意。

3、怀孕第九周注意事项 孕期疲劳：在这几周内，你会发现自己特别容易疲劳，甚至会感觉懒散，浑身无力。不用担心，这是你体内的激素变化所导致的。

4、怀孕后每周要注意什么第一周：这一周还没有怀孕，但从这周算起。建议：每天补充400微克叶酸，预防胎儿椅形。第二周：开始排卵，排卵前1天是最佳受孕时间。建议：不乱吃药物，增加肉类、蛋类的量。

5、怀孕初期要注意以下这些： 注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。

6、孕9周现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。

孕妈妈每周孕期食谱大全

1、米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。星期二牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口***、苹果1个。米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

2、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

3、糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。

孕9周饮食

第9周：多吃鱼第9周，为了宝宝乳腺发育和眼球健康，这周要多吃鱼哦！第10周：多吃蔬菜第10周，鱼肉适量就好，多吃蔬菜为宝宝的皮肤膜健康加分。

水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。肉：畜、禽的肝脏含有丰富的维生素A和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。

第8周，饮食与第4周一致。第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。

怀孕九周是出于早孕的阶段，这时候刚怀孕两个月左右，其实宝宝对于营养物质的需求还不是很高。以下是孕早期饮食注意事项和适合孕妇食用的食物。

由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有***消化液分泌的作用，适合孕妇食用。