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本文目录一览：

• 1、孕期运动好处多,但哪几种孕妈运动太多,可能会影响胎宝健康?
• 2、孕期妈妈在冬季适合穿什么衣服?
• 3、孕妇瑜伽对于孕妈妈的好处多多,孕期什么阶段开始做比较好?
• 4、孕晚期体重控制,妈妈们看过来!
• 5、运动胎教除可以控制孕妈咪体重增长外,你知道还有哪些益处吗?

孕期运动好处多,但哪几种孕妈运动太多,可能会影响胎宝健康?

1、胎盘出现异常 绝大多数孕妈胎盘都是会很正常的，但是也有某些孕妈因为种种原因胎盘发现异常，主要体现在胎盘位置上，胎盘外置或者胎盘早剥。

2、先兆流产 孕初期，由于胎宝宝不稳，孕妈很可能发现自己内衣裤有血的情况，如同小芸那般，或是腹腔会有很大的痛感。若是有这种现象，孕妈一定要尽快就诊，若被认定是先兆流产，医生也会叮嘱孕妈多注意休息。

3、低置胎盘的孕妇 我们在产检的过程中，***如查出了了低置胎盘，医师一般都会叮嘱，尽量不必有较大的运动量。除开运动，站起的时间也也会有一定的局限性。

4、因为在孕妈在用力的时候腹部压力会很大，很容易造成对肚子的挤压，引起流产的可能，而且在搬重物的时候容易把压力都集中在腰部，时间久了对腰部损伤很大。

孕期妈妈在冬季适合穿什么衣服?

所以准妈妈们可以穿上暖色调的服饰，给人一种暖洋洋的感觉。里面可以穿一件浅色的高龄毛衣，然后外面搭一件红色的毛呢大衣外套，让衣服完全遮住隆起的肚子，再加上一条别致的项链配饰，更具时尚感。

如果孕妇到了冬天的话，那么也应该选择保暖性能比较好的衣服，短款的风衣也是不方便运动的。所以说准妈妈也应该选择一些宽松的衣服，冬天也可以买一些毛茸茸的厚睡衣。这种睡衣也是非常的方便，而且孕妇穿起来也格外的好。

冬季孕妈妈们的衣服不宜过于厚实，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴。但孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

可调节的裤子裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。

孕妇平常一般都会穿比较宽松的衣服，只有这样才更有利于自己的行动方便以及不会勒肚子。

孕妇瑜伽对于孕妈妈的好处多多,孕期什么阶段开始做比较好?

1、孕妇瑜伽的最佳时间是怀孕3个月以上~7个月之间，怀孕前没有练习瑜伽的准妈妈最好在怀孕3个月后开始练习。 另外，孕妇瑜伽的练习也要注意练习的次数和强度。 怀孕期间可以练习瑜伽。

2、瑜伽开始的时间在怀孕头三个月里胎儿上处于胚胎阶段运动活动，孕妇的活动量不宜过大，不然还有可能会引起流产，所以在头三个月孕妇不要做任何的运动，如果实在想运动，可以没事多散散步。

3、孕妈妈瑜伽好处：有利于调整盆骨怀孕期间，孕妈妈会是因为人体的持续改变而处在紧张焦虑的情况，尤其是后背要承担增加的工作压力。练习瑜伽能均衡持续扩大的腹腔并保持稳定的体形，还能有利于孕妇分娩前开启盆骨。

孕晚期体重控制,妈妈们看过来!

1、于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。

2、饮食控制 这段期间是整个孕期当中最舒服的阶段，许多孕妈咪因此开始放松，在饮食上若没有加以控制，就很可能让自己的体重暴增，造成生产困难。

3、为了母婴健康，孕晚期的妈妈们需要控制好自己的体重。下面，我们来学习几招。健康饮食孕晚期的妈妈们需要注意饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，少吃高糖、高脂肪的食物。

运动胎教除可以控制孕妈咪体重增长外,你知道还有哪些益处吗?

营造胎儿的优良性情***如怀孕期间不适感会使孕妈咪心情差，根据孕期运动能够 合理协助孕妈咪消除身体的疲惫和不适，孕妈咪心情愉快，胎儿性情当然稳步发展的角度发展趋势。

并且运动胎教还能够增加身体中的氧气，让妈妈呼吸的更加通畅，能让孩子不出现缺氧的情况。运动胎教能够让妈妈的体力更好。

降低身体不适感，增强分娩信心孕妇妈妈进行适当的胎教运动，可以促进身体的血液循环和静脉曲张的发生，可以减轻随着日子的增长，腹中宝宝的生长带来的腰痛、腰酸以及腰部的沉重感。

运动产前教育对孕妇的益处 控制孕妇体重过度增长。孕妇适当的运动有利于消耗体内多余的热量，加速代谢功能的发挥，缓解水肿，避免孕妇体重快速增加。减少孕期各种不适。