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孕妈需要哪些饮食调理呢-孕期妈妈饮食需要注意哪些

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孕妇饮食调理:5个饮食要点

1、丰富的蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和矿物质，为母婴提供必需营养。每天至少摄入5份果蔬，为身体注入活力！适量蛋白质摄入适量蛋白质摄入有助于促进胎儿发育，维持孕妇体力。

2、孕早期的膳食主要应注意食物的多元化，数量不一定要很多，但是营养成分全面。饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物。尽量选择优质蛋白质的食物 如奶类、蛋类、鱼类和禽类。蔬菜和水果应多食用。

3、饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。（2）提倡加食鸡蛋 ，每天12个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。

孕妈需要哪些饮食调理呢-孕期妈妈饮食需要注意哪些
（图片来源网络，侵删）
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