孕前期适合晚上运动吗,孕前期适合晚上运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕前期适合晚上运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕前期适合晚上运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 体考前一天晚上是否可以剧烈运动？
2. 晚上运动对身体好吗？

体考前一天晚上是否可以剧烈运动？

不可以。

体检前一天晚上是可以进行轻微的不剧烈的运动的，比如说慢跑或者是快步走，但是时间不易过长，一般30分钟左右也可以了，也可以做一些轻柔的柔韧性的运动，比如说瑜伽，或者是轻度的拉伸运动，像抗阻运动可以做做简单的哑铃或者是杠铃，微微出汗即可，不易大汗淋漓，要注意适当的补充电解质口服液，不要剧烈的运动造成乳酸的堆积，甚至造成心率过快。

晚上运动对身体好吗？

严格来说，运动最好的时间是下午。

因为在这个时间，肌肉和韧带的柔软性最好，不容易受伤。

但是现代人生活节奏快，一天当中很少有歇下来的时间，晚上相对要放松一点，闲时间最多，可以抽出部分时间来运动。

不过，必须注意晚饭必须吃少，或者运动完再正式吃晚饭，不然也有一定危险，吃过饭一个半小时之后再运动。另外，最好在九点之前完成训练，后面可以有充足的休息时间。

当然，如果你只是散步这样低强度运动，不需要注意太多。

晚上是不适合锻炼身体的，那么为啥人们又都是在晚上出来散步、跳舞、跑步呢?主要还是白天要学习、工作，老年人们也要带孙子、做家务什么的，没有时间。

晚上为什么不适应锻炼身体呢?原因有两个。一是因为空气的污染。傍晚七点至次日早上七点这段时间，由于大气对流很弱，所以地面附尘气的污染程度最为严重。二是有伤人体阳气。中医认为晚上是人体阳气休息的时候，这时运动锻炼动用了阳气，无形中就伤害了体内的阳气。

有很多人喜欢在早晨锻炼，认为早晨大气清新无尘。其实不然，早晨七点以前地面附尘气的污染也是很严重的。尤其是在冬天冷高压影响下，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，也就是人们的呼吸带。
一天空气质量最佳时间还是上午十点至下午三点之间。

晚上运动好不好？

　　随着社会的发展，人们的生活质量得到了很大的提高。越来越多的人们开始进行锻炼，锻炼的时间无疑为早上或者晚上，那么是晚上锻炼身体到底好不好呢？

　　一般来说在晚上进行的适当的锻炼是很好的呢，也是很有必要的呢，例如在每天晚饭过后我们可以和家人一起去周围散散步，或者去广场上跳跳广场舞，都是很不错的选择，在晚上做一些有益于身体健康的锻炼，不仅可以很好地锻炼身体。

　　而且还可以很好地帮助我们减肥，对我们的身心健康也是很有必要的。但是晚上锻炼的时候不要做高强度的运动，尤其是在刚刚吃完饭后，会对胃造成伤害，这样做既对身体不好又影响晚上的休息。

　　许多人习惯早上去锻炼，尤其是老年人，一方面是他们早上起的早睡不着，另一方面是她们认为早晨空气清新。实际晚上进行锻炼也是不错的选择。

　　晚上锻炼有许多优点，晚上适度的运动会产生疲劳感，有助于你的睡眠。在晚上锻炼不用早起，不会感到瞌睡，不用担心睡眠不足。晚饭后，一家人聚在一起，不论是跑步还是散步，一家人说说笑笑，分享一下今天一天所发生的快乐的事情，能够增进家人之间的情感。

　　而且晚上这段时间是一天中父母陪孩子的最长的时光，应该找一个环境优美的地方边玩边交谈，而不是坐在家里一人抱个手机各自玩各自的。对于很多人来说，晚上散步无疑缓解了一天的压力。晚上的时候肌肉和关节的灵活程度更高，这也就是说在晚上锻炼更不容易受到伤害。

张安邦聊聊武林中的事——

我毫不避讳，自己教拳为生，也因为工作的关系，经常和大家聊到锻炼的问题。就像网友问到晚上运动对身体好吗？凡事都是双刃剑，有利也有弊，被窝没有两头热，但是今天我不谈大道理，平时作为一个师父我就觉得累，说些大实话、大白话。我跟徒弟讲，现代你却的不是什么时候运动，而是运不运动的问题，动起来是当务之急，而不是什么时候动的问题，就像吃饭，不是吃什么的问题，也不是[_a***_]的问题，先吃上饭、吃饱饭是第一位，吃不上饭谈营养都是耍流氓，都不运动的人谈怎么运动，这都是瞎扯淡，先动起来，运动的数量够了，再谈质量。

我打，就是自己亲身实践的意思

现代人的生活习惯，其实已经较古人有了很大的改变，包括 作息等，就像现在跟我学打拳的人，都是晚上居多，下班了、放学了，来动一动，解压、健身、掌握一技之长，只要不是奔着专业队的运动量，没啥大不了的，干就完了，不要累的第二天起不来，也不要兴奋的夜里睡不着，多听听教练的话、多问师父，嘴巴多动动，腿就可以少跑些弯路，孔子还要请教老子，你又有什么心理障碍啊！

酒足饭饱打打拳，也是我曾经的习惯

我接触过一些日本搏击运动员，这个仅仅是工作原因，没有其他，我也教过日本***。很多日本的职业搏击运动员，水平很高，但是平时都是两份工作，白天工作，晚上下班打拳，你想想，运动量肯定不是常人所能比拟的，也没出什么幺蛾子，好得很，当然这是建立在定期体检和医生嘱咐的前提下，所以别拿什么狗屁借口给自己开脱，先动起来再说吧，你就一穷人，先赚钱再说，赚到了钱再谈是不是有更合理、更快捷的方式做生意，这都是后话！

张安邦抱拳礼

最后还是请大家有定期体检的好习惯，有几个熟悉的医生朋友不是坏事，有几个好的 运动老师做朋友也是好事，总之，多些良师益友吧，祝您进步！

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

到此，以上就是小编对于孕前期适合晚上运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕前期适合晚上运动吗的2点解答对大家有用。