孕29周要怎么样饮食呢,孕29周要怎么样饮食呢

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1. 怀孕29周的人严重缺铁，怎么食补好？

怀孕29周的人严重缺铁，怎么食补好？

孕妇常用的补铁剂是铁之缘片，补铁的效果是很好的，一般服用三个月左右就能完全纠正贫血了，注意在补铁期间不要喝浓茶和咖啡，是会影响铁的吸收的，同时要多补充含维生素C丰富的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。

怀孕29周严重缺铁，首先要考虑药补，让医生给开具补铁的药。

我在5个月的时候缺铁就很严重了，头痛、头晕，头疼得要炸开，感觉一不小心要摔倒似的。

我看这样怎么行呢？赶紧去医院，一查血常规，果然是贫血。医生果断给我开了一大包药，有补血口服液和补血胶囊，还让吃多种维生素。

一周之后，贫血症状就减轻了，如果更加严重的话，要时间长一些。

1、补铁的食物最好的莫过于动物的肝脏、肾脏、心脏，禽类的胗子。可能会担心动物的肝脏和肾脏有排毒和解毒的功能，不太敢吃，但是选择无公害的产品，吃的量很少，也不用担心。心脏和胗子都是没有污染的，和其他肉类一样。

2、牛羊肉、猪瘦肉含铁量很高。

3、动物的血，鸡血、鸭血、猪血等都是很好的补铁食物，猪血在超市里比较常见。

4、鸡肉、鸭肉、鹅肉等肉中含铁也很丰富。

其他蔬菜、水果、红枣、红糖中虽然也含有铁，但是含量有限，不是主要的补铁食物，但是营养越丰富，对改善贫血还是有好处的。

总之，我认为缺铁严重，最快的方法还是药补，食补作为日常的补充，祝早日补铁成功。

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