孕四个月饮食安排,怀孕四个月饮食安排

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕四个月饮食安排的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕四个月饮食安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕4个月，血糖6.68，怎么控制饮食？有好的食谱推荐吗？

怀孕4个月，血糖6.68，怎么控制饮食？有好的食谱推荐吗？

怀孕六个月时，去医院测空腹血糖3.6第一杯葡萄糖水喝下去一小时4.8，接着第二杯葡萄糖水两小时后6.8。从怀孕就不喜欢吃水果偶尔吃点，饮食也比较清淡，不太喜欢吃甜口的，别的也没什么忌口的什么都吃，量跟没怀孕差不多。可能是这种饮食习惯能把我的血糖控制的还挺不错的原因。

我也是被诊断为妊娠期糖尿病，目前正在努力控制血糖。医生给我治疗方案是调整饮食加运动。运动就是每次饭后半小时，每次运动三十分钟，我选择的运动方式是散步，不是慢慢散步，而是正常步数的散步，撒开手大步走路。

这是我的饮食方案，分享给你，因为这样吃，我的血糖基本上控制住了。

一，早餐。160毫升牛奶，1个鸡蛋，70克全麦面包或者荞麦馒头，100克西红柿或者黄瓜。饭后休息一会然后运动三十分钟。

二，加餐。100克苹果或者梨，或者柚子。

三，午餐。100克生鱼肉或者50克熟牛肉，250克青菜（一般都是绿色的蔬菜，不是豆角类的，也不是根茎类的），200克杂粮米饭或者140克生荞麦面条，或者105克荞麦挂面，饭后休息会运动半小时。

四，加餐，160毫升牛奶，100克苹果或者柚子或者梨子，如果饿的话，可以吃4片苏打饼干。

五，晚餐，50克瘦肉或者100克老豆腐，250克蔬菜，160克熟杂粮米饭或者75克荞麦挂面，饭后休息会运动半小时。

六，加餐，160毫升牛奶，一包苏打饼干。

再就是每天定时定量吃，注意运动，血糖就会慢慢下来的。

我怀老大的时候，也是妊娠糖尿病，第四个月查的时候比你还高，医生说我血糖太高了，属于高危妊娠，当时医生说的跟吓人，说必须控制血糖，不然对孩子很大的影响，要我严格控制饮食，一个月来复查，复查的时候如果血糖不能降下来，就要打胰岛素，还要住院。

后来一个月，我严格控制饮食，不吃任何水果，不吃甜食，牛奶豆浆也不喝了，不吃白米饭，不吃稀饭，只买纯荞麦粉做馒头，实在想吃水果，就吃根黄瓜，我记得那时候正值冬天，我特别想吃甘蔗，看到别人吃都馋的流口水，硬是忍到孩子出生前，所有水果一口都没吃。

医生说控制血糖除了控制饮食还需要适当运动，但我因为中央性前置胎盘出血，一直卧床保胎，所以只能通过饮食来控制血糖，所以也是下了狠心的。不吃水果、不吃甜食、不吃牛奶豆浆、主食只吃荞麦，不吃白米饭。

我孕14周，昨天去测血糖4.9。

我不吃米饭，吃粗粮粥，全麦面包，饼干都吃的无糖的，其实这些很难吃，但是没办法，血糖一但吃高了，很难控制。

水果的话，柚子吃一点，苹果两三天吃一次。

牛奶是喝的纯牛奶，酸奶隔几天喝一瓶。

刚从医院控糖出来。

简单说呢，就是不能多吃，也不能饿。

比如说，每天主食，早中晚一共4-5两，米面粗粮都算；蔬菜每天1斤。每天500ml牛奶或者豆浆或者酸奶，瘦肉/鱼虾每天至少半斤。水果不超过200克。

少食多餐，上午下午睡前加餐，无糖酸奶呀，全麦面包呀，酱牛肉呀，鱼虾沙拉呀都可以，千万不要让自己感觉到饿，如果身体代谢脂肪转化成糖消耗，就会产生一种叫酮体的东西，对胎儿也非常不好。

到此，以上就是小编对于孕四个月饮食安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕四个月饮食安排的1点解答对大家有用。