孕妈妈在运动时头晕,孕妈妈在运动时头晕怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈妈在运动时头晕的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈妈在运动时头晕的解答，让我们一起看看吧。

1. 一运动就头晕怎么办？

一运动就头晕怎么办？

你好， 根据您的描述，您应该是因为运动而导致的短暂性的脑缺氧，运动会使血液更多的供给骨骼和肌肉，所以脑部供血会相对减少，运动头晕可能有以下两种情况

1、运动前饥饿感太强，或者经常节食，三餐不规律。

2、运动强度太大。

所以根据以上情况“对症下药”可***取以下措施：

首先，三餐要规律，少食用零食等高糖分高热量的东西。

其次，运动前半小时补充含糖或者淀粉的食物，例如：香蕉、苹果、红枣，苏打饼干等。

对于低血糖的情况，运动后及时补充蛋白质，可以吃鸡蛋，喝牛奶，鱼肉，坚果，吃一些粗粮，促进消化，均衡饮食，增加纤维素。

如果运动强度太大，避免进行高心率的运动，例如：insanity、TABATA，HIIT等。

跑步的配速也不宜过快，任何运动项目都应该以身体的舒适度为主。

如果仍然还会头晕的话，建议去医院询问医生是否有贫血的症状。

到此，以上就是小编对于孕妈妈在运动时头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈妈在运动时头晕的1点解答对大家有用。