孕后期一运动肚子胀,孕后期一运动肚子胀气就放屁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期一运动肚子胀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕后期一运动肚子胀的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼后小腿胀的原因？
2. 为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

锻炼后小腿胀的原因？

本人是从俩年前开始有意锻炼身体，对于健身有一丢丢的了解，不是专业的哈，以下也纯属个人观点，希望能对你有一点帮助。

题主说的是锻炼后小腿胀，这个锻炼我所理解的是跑步或者训练腿部的肌肉，以下的猜想的前提也是基于这俩基本情况。

1. 可能是跑步或者训练腿部之前，拉伸不到位，甚至无热身即运动，关于这个运动前拉伸，我觉得好处真的挺多的，可以让你的身体逐渐适应接下来的高强度运动，另外对你的关节和肌肉而言也是一种提醒:嗨，兄弟，我一会就要开始高强度运动了，你快点准备好呀。
2. 可能是过于追求训练的数量，忽略了质量，动作不是很标准，导致身体某一部位承受压力过大，对于题主来说，可能就是腿部承受了过大压力。
3. 可能是运动后拉伸不够，甚至没有拉伸，这也是我之前经常犯的错误，觉得经过高强度运动后，应该马上歇歇，这就导致我经常跑步完之后，俩条腿很沉重，很僵硬，后来看见别人跑步完之后也会进行一番拉伸，别照葫芦画瓢，发现拉伸完之后，整个人都轻松了，但拉伸的过程是真的很疼。

以上就是我对这个问题的猜测，希望能对你有帮助，祝好。

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

我做为一个健身达人，身材还算匀称，谈一下我个人的看法，我想知道你是遗传胖还是后天胖起来的，如果是遗传胖，要是减肥还真要费一番功夫，无论先天还是后天胖子都有一个共同的特点，那就是肠胃吸收功能强大，脂肪储存能力强大，人自然就容易胖起来，有句话说得好胖子喝水都会胖说的就是这种道理，说明身体的吸收功能确实厉害，很多跟家庭胖基因遗传有很大关系，如果是后天缺乏锻炼慢慢吃起来的胖，只要合理的饮食规划，不吃含高脂肪高糖食物，少喝饮料（比如啤酒），不吃垃圾食品，科学的健身运动，一年以后应该可以减掉一些脂肪，减轻体重应该不是太难吧！只要自己坚持两年减肥会更明显了，不信你可以试试，信心是关键…

其次我简单谈一下你为什么没有减肥成功，反而又胖了，只能说明一个问题，那就是你生活饮食不规律，健身不科学，更没有下苦功夫，不要以为减肥就是少吃点适当运动就可以了，像你这种顽固性肥胖，不下一番力气还真很难减肥成功，通常情况下大家都以为我想减肥就少吃一顿饭，少吃心理感觉好像补充热量少了，其实不然，在这个物质生活丰富的时代，人一天少吃一顿饭，可能还会吃其它零食，就是不吃零食这种情况很少，不要忘了，人一天两顿饭并不比三顿饭吃的少，正常情况下人的身体都有一种自我保护系统，当一个人吃两顿饭时，身体的机能就会不自觉的调节人体的食量，人的胃口自然会大一点，一天两顿饭并不比三顿吃的少，人这一天两顿饭吃的多出来的一些食物身体就会几乎全部吸收，脂肪直接吸收，即使吃的糖也能在身体饥饿的时候转过成脂肪，以备身体使用，既然身体吸收这么多营养，人体外表是直接可以看出来的，那就是肥胖。这就是你为什么又运动又控制饮食反而又胖的原因。希望我解释会让你满意，有什么疑问可以私信。

总而言之，要想减肥成功，方法一定要正确，持之以恒的坚持，科学健身才是出路，更不能半途而废，要有一颗恒信，对自己一定要狠一些，不经历风雨哪里才能看到彩虹🌈。

到此，以上就是小编对于孕后期一运动肚子胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期一运动肚子胀的2点解答对大家有用。