孕十二周下肢运动酸痛,怀孕十二周下肢很酸

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕十二周下肢运动酸痛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕十二周下肢运动酸痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢跑有半年了，配速12分钟，现在小腿肚胀及膝盖微疼，怎么回事？

慢跑有半年了，配速12分钟，现在小腿肚胀及膝盖微疼，怎么回事？

1. 不知道您的年龄多大，根据您的配速，应该是膝关节退行性变，应该是50岁以上了；
2. 不知道您的身体状态，可能是身体肥胖，建议BMI＞27不要跑步锻炼；
3. 如果血糖高，这个配速可以，循序渐进，佛系跑步也很好，不用追求速度。

业余爱好跑步，最大的忌讳就自说自话的设计“配速”。跑步与“配速”捆绑是职业跑步的基本配置，而相对非职业跑步者，凡是自以为是的折腾“配速”，就根本不知道“配速”是什么，是什么人用的。作为业余跑者，知道配速是应该的，体验一下也可以，使用配速，结果通常都是形形***的自我伤害。因为，配速最专业的特征就是非职业跑者不能随意使用。

慢跑半年了还这样，建议你看一下医生，检查一下身体，弄清楚是什么原因。如果身体与腿脚问题不大，那就是你跑步姿势不对，技巧也没有掌握好。建议你腿脚康复后才跑，多看看跑步大神们有关跑步的正确姿势与技巧，相信会有大的提高。严格来说，慢跑配速12分太慢了，与一般人走路差不多。我70岁，快走10公里通常在90分钟左右，最快83分钟。今年慢跑800多公里，平均配速在6分钟之内。

到此，以上就是小编对于孕十二周下肢运动酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕十二周下肢运动酸痛的1点解答对大家有用。