孕几个月要开始控制饮食,孕几个月要开始控制饮食了

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕几个月要开始控制饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕几个月要开始控制饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期如何控制饮食，又不影响胎儿发育？
2. 怀孕30周，如何控制饮食？

孕晚期如何控制饮食，又不影响胎儿发育？

孕晚期，胎儿最后的冲刺阶段，也是胎儿生长最快的阶段，这期间，准妈妈的肚子增大很快。可能有一些妈妈，孕前期和中期都没怎么长体重，最后三个月嗖嗖嗖长，所以孕晚期，准妈妈还是要注意控制饮食。

首先，少食多餐，增加活动量，保证食物得多样性，合理膳食，营养均衡。

其次，增加钙和铁的摄入，这期间也是孕妇最容易缺铁和钙的时期，产检的时候往往都被告知需要补充铁剂和腿抽筋等缺钙的现象，孕妇钙片要坚持吃，补铁的话，多吃瘦肉，猪肝等食品，经常摄取奶类、鱼和豆制品。

最后，注意食盐和水分的过量摄入，以免发生浮肿等现象，还有注意尽量少吃能量高的食物，减少糖的摄入量。

孕晚期时，胎儿的发育逐渐趋于完善，若想满足妈妈自身和胎儿发育所需，体重又不增长过多，饮食方面应讲究一个“精”字。平衡合理的膳食结构和选择“高精尖”的营养食物二者需要兼顾。

坚固的膳食结构

孕期的膳食结构要“十全十美”

根据《中国居民膳食指南2016版》指出，胎儿的发育日新月异，每天的营养都应该种类齐全，量与质俱优，孕期的膳食平衡应尽量按“一日”来建立，形成稳定的膳食宝塔结构，十类食物尽量每日都吃全。

1、 盐：5克

2、 油脂：25毫升

3、 大豆制品及坚果：大豆（相当于同等数量制成的大豆制品）15克，坚果10克

4、 鱼和海鲜：100克

5、 禽畜瘦肉：120克

6、 蛋类：50克

7、 奶及其制品：500克

怀孕30周，如何控制饮食？

在内分泌科时就碰见过几个妊娠糖尿病的患者，希望学习到的相关知识可以帮助到你。

妊娠糖尿病与糖尿病合并妊娠

首先我们要区分妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠。前者是妊娠期间首次发现的糖尿病，后者是患者被诊断糖尿病后妊娠。（以下说说妊娠糖尿病的相关知识）

妊娠糖尿病的危害

其主要的危害是围产期的风险增加，结局不良、死亡风险增加、母亲可能发展成2型糖尿病等等。妊娠期间糖尿病控制不好会导致胎儿发育异常，就是我们常常听到的巨大儿，导致新生儿畸形的可能性也是不能排除的。所以一旦有症状，要及时治疗。

妊娠糖尿病诊断标准

1. 空腹血糖≥5.1mmol/L；
2. 口服葡萄糖耐量实验(OGTT)：服糖后的1小时血糖≥10.0mmol/L，服糖后2小时≥8.5mmol/L。（不管服糖后时间是1小时还是2小时，符合其中一个都可以诊断）

妊娠糖尿病的管理

（笔者可以诊断为妊娠期间糖尿病，不仅仅要控制饮食，需要注意更多）

1. 按时就诊：1-2周一次，以确保母胎平安。
2. 饮食：少量多餐，食用选择低生糖指数的糖水化合物。
3. 监测血糖：将血糖控制在目标范围内，空腹、餐前、睡前血糖在3.3-5.3mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8mmol/L，或者餐后2小时血糖≤6.7mmol/L，糖化血红蛋白控制≤6.0％。
4. 监测胎儿发育情况。
5. 若是血糖控制较差，建议使用胰岛素治疗或者住院专门管理。（很多人认为胰岛素上瘾或者对胎儿有害等等错误的认识，胰岛素是人体必须的，孕妇宁愿用胰岛素调节血糖也比口服降糖药来的好一点）
6. 注意[_a***_]锻炼，尽量通过饮食以及运动控制血糖。

注意：所有妊娠期间的妇女，在妊娠24-28周都应该行OGTT测定血糖。

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

妈妈们在怀孕期间，在日常生活中会经常遇到一个问题，那就是饮食问题。据有些妈妈私信反映，自己都处于孕晚期了，可还是没有什么食欲，对于吃饭，完全没有想吃的感觉。可是不吃吧，又担心宝宝不能吸收到充足的营养，也怕自己到时候要生宝宝了，没有足够的能量怎么行。

孕晚期没胃口怎么办？

为了防止因孕晚期没胃口引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调的过程中，注意食物的色、香、味的协调搭配，同时也要根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妈妈摄入最佳的营养要素。

孕晚期饮食要注意些什么？

1、食物在形态方面要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、食品烹调要合适，并且要多样化，尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

3、可以在进食时放一些轻音乐，餐桌上放一些鲜花，这样可以使孕妈妈们放松心情，在进食过程中，保持精神愉快，从而增加食欲。

根据你的题目，看出来你的空腹血糖和餐后血糖都超过了孕妇血糖正常值。孕妇血糖值比正常人血糖值要求稍微严一些，我去年生我儿子的时候，空腹血糖一直5点多，不超过6，餐后血糖都正常，被扣上了糖尿病的帽子，每次去产检都得测血糖，包括生完孩子住院期间，也是天天测血糖，好在我控制的还可以，宝宝健康出生，并且我前几天测血糖，产后三个月血糖值也是正常的，根据我自己的实际经验及孕期咨询医生的情况，我们一起来看看孕妇血糖值标准及如何控制血糖吧。

空腹血糖值。正常人空腹血糖正常值保持范围为3.9~6.1mmol/L，孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。也就是说，只要不超过5.6就好，但是有的医院要求比较严格，规定孕妇不能超过5.1。

餐后两小时。正常人规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇血糖值规定不能超过8.5mmol/L。

所以，你的空腹和餐后两小时血糖值都超标了。

我孕期血糖超的很冤枉，我从不喜欢吃甜品的，可是医生告诉我是因为我运动少，吃的也不对。医生告诉我，要少吃主食，含糖量高的水果也不要吃，多做些力所能及的运动，比如散步。

所以，为了孩子健康，建议你少吃面食大米等主食，多吃新鲜蔬菜，水果不要吃含糖量高的，我后来只吃柚子和猕猴桃。餐后坚持散步半小时，血糖慢慢就会得到控制。

（图片来自网络）

到此，以上就是小编对于孕几个月要开始控制饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕几个月要开始控制饮食的2点解答对大家有用。