预防孕中期贫血饮食指导,预防孕中期贫血饮食指导图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防孕中期贫血饮食指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防孕中期贫血饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕中期贫血，想补铁吃什么药？

怀孕中期贫血，想补铁吃什么药？

女性怀孕中期开始，随着血容量增加，会或多或少出现贫血症状，血红蛋白浓度下降，此时需要补充铁剂，来维持胎儿和母体自身对铁的需求量。 铁补充剂量，首选二价铁，比如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等。维生素C可以促进铁吸收，所以要同时补充维生素C，有利于铁的吸收。需要注意的是，铁剂通常对胃肠有一定的***性，所以，补铁要在餐后，尽量不要空腹。另外，补铁期间，出现黑绿便，属于正常现象，不必紧张。 当然，平时也要注意食补。铁含量丰富的食物有：动物血、动物肝、牛羊肉、猪瘦肉。这些食物中含的是血红素铁，也就是二价铁，人体很容易吸收利用，但是由于动物血、动物肝不是常规食物，胆固醇含量高，而且肝脏本身是解毒器官，有身体累积的毒素和药物代谢物残留，所以动物内脏不适合经常吃。女性补铁应该经常吃红肉。 很多人认为菠菜、红枣、木耳也能补铁。其实，菠菜、红枣、木耳等一些蔬菜中确实含有一定量的铁，但这些铁属于非血红素铁，也就是三价铁离子，人体不能直接吸收利用，必须先转化成二价铁，才能补上，这样的转化在人体中转化率是很低的，蔬菜中的铁吸收率往往很低，而且受本身蔬菜中草酸的影响，还会干扰吸收，所以，想要靠吃菠菜、木耳补铁，往往是不靠谱的。

到此，以上就是小编对于预防孕中期贫血饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防孕中期贫血饮食指导的1点解答对大家有用。