孕后期便秘如何解决饮食,孕后期便秘如何解决饮食问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期便秘如何解决饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕后期便秘如何解决饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇便秘该如何调整饮食？

孕妇便秘该如何调整饮食？

谢邀！孕妇容易出现便秘现象，应该多吃一些粗纤维含量较高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及粗粮，可促进肠道蠕动，缓解便秘现象。

香蕉

香蕉中含有蛋白质，维生素，钾以及丰富的膳食纤维，可以润肠通便，且香蕉有舒缓情绪的作用，非常适合孕期食用。

麦片

麦片中含有大量的纤维素，有助于肠道蠕动，缓解便秘现象。另外麦片还有降血糖的功效，孕期血糖高的女性也可以食用。

不想早起的孕妈们可以买一些熟麦片，每天早上可以用热牛奶或者开水给自己冲一碗麦片粥，即简单又营养。

大***

怀孕期间随着胎儿的增大，子宫会挤压到肠胃，导致胃肠蠕动缓慢。怀孕之后体内的激素也会发生变化，也会影响肠胃蠕动。

孕妇在日常生活中应该注意

1.进食不能过精，多吃富含纤维的食物。

例如:薯类、大麦、玉米等。蔬菜有芹菜、菠菜、茼蒿、油菜等。促进肠道蠕动还有蜂蜜、香蕉、黑芝麻。

2.养成定时排便的习惯。

3.每天起床后空腹饮用一杯温开水，有***蠕动的作用。

4.水分多的食物:果汁、牛奶、清凉的饮料。

5.适量活动，如做家务，散步等，避免久坐，久卧，以防胃肠运动减慢，诱发功能性便秘。

怀孕应注意忌烟、酒、咖啡、浓茶等***食物，它们常使大便干结，甚至引起大便出血。

到此，以上就是小编对于孕后期便秘如何解决饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期便秘如何解决饮食的1点解答对大家有用。