孕后期最好运动,孕后期最好运动是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期最好运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕后期最好运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕晚期如何合理运动？
2. 孕晚期如何科学运动？
3. 孕晚期如何科学运动？
4. 怀孕晚期是多运动还是多休息？

怀孕晚期如何合理运动？

孕晚期主要以散步为主，每天散步一小会，具体时间看个人体质，以不感觉到劳累为准。不要久坐久站，以免引起下肢血液循坏不畅导致水肿。坐着的时候可以抬高腿部，方便静脉回流，以免下肢水肿太过严重。

怀孕晚期一定要合理的安排运动才能有益于顺产，以免无奈选择剖宫产对身体造成一定的损伤，如果条件允许参加专业的孕产瑜伽进行锻炼，如果天剑一般可以喝点茉莉花茶，我生孩子之前一个医生告诉我的，说和茉莉花茶能助力顺产，还可以走步散步，和家人一起饭后散散步，不要一个人出门，孕后期孩子来的快，和家人出门有保障，实在不放心买台WalkingPad走步机在家里运动也行，反正家人要看在跟前，祝你生产顺利

孕晚期如何科***动？

在怀孕的晚期应该注意根据身体的情况来安排运动，可以做一些孕妇瑜伽或者在产后安排户外活动，可以通过散步，快走等来看看，帮助孩子入盆即可，在怀孕这段时间内不要有压力，看一下胎动的变化，及时的进补，也不要有熬夜的习惯，做到营养均衡。

孕晚期如何科***动？

在怀孕的晚期应该注意根据身体的情况来安排运动，可以做一些孕妇瑜伽或者在产后安排户外活动，可以通过散步，快走等来看看，帮助孩子入盆即可，在怀孕这段时间内不要有压力，看一下胎动的变化，及时的进补，也不要有熬夜的习惯，做到营养均衡。

怀孕晚期是多运动还是多休息？

我是一位二胎孕妈妈，现在怀孕34周，医生建议我要多休息。我32周去检查的时候，由于我宫缩比较严重，运动的多可能会导致早产，尤其不能爬楼梯。

因为我住在6楼，不能爬楼梯就意味着我不能下楼，所以我每天都待在家里，做一些力所能及的家务，但是这就出现问题了。

32周之前，我每天都出门接送我儿子，每天的运动基本上保持在步行5公里，运动时间加起来1个小时。虽然走路的时候累了点，但只要稍微休息后就会觉得很舒服，从怀孕到32周没有出现胸闷气短的情况。

但是，我有时候会跟老公去逛商场，这种情况下大半天的时间不是站着就是在走路，那一定会导致我宫缩很频繁，我记得有一天走路太多了，那一天宫缩达到了20次。这就是运动过量导致的。

32周以后，在医生的建议下在家休息，休息了一周后，我发现我经常会胸闷，周末下楼的时候几乎要晕倒了，这很明显是缺少运动导致的。

除了运动，还有睡眠也很重要。我的情况是：晚上没有睡好的话，那第二天出门走不了多少路就会觉得很累，脚都抬不动，回到家，也需要卧床休息，一般需要半天的时间才能恢复过来。

以上是第二胎怀孕的情况。

第一胎的时候，到了孕晚期，由于身体太重了，而且没什么经验，碰到几次假性宫缩我就慌了，一直没怎么运动，然后我就悲剧的晕倒了。

我老婆是晚上生的，白天她都没有感觉也都没有放在心上，我还骑着电动车到处瞎转悠，我老婆也没有多大的反应，只是说肚子有点不舒服，但是也没有什么大碍，还是一位朋友提醒了我们之后才意识到问题的严重性，天黑了以后才去的医院，到了医院医生赶紧给她检查，宫口都已经开了8指了，吓的医生立马给她安排产房，不到一个小时就生了，一个可爱的儿子。医生也很奇怪为什么生的那么快，别的产妇都是疼了几天，或者是想生生不下来，或许跟我平时没事就带着她散步有关系，该休息的时候休息，该运动的运动，经常带着她逛超市，逛公园，到野外走走，其实也没有那么矫情，越是惯着自己到生的时候就越不好生，这就是医生让你们生之前多走走楼梯，平时生活习惯要好，每天给自己安排一些时间去溜大街，散步就相当于运动，[_a***_]后期生的时候会很顺利，而且小孩体质也好，以后宝宝免疫力也强。怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。 如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。

到此，以上就是小编对于孕后期最好运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期最好运动的4点解答对大家有用。