运动告别孕反,运动可以缓解孕反吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动告别孕反的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动告别孕反的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？
2. 请问孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗？
3. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？

你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期就是妊娠28周以后，在孕42周之前，都叫孕晚期了，到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，保持适量的运动更有利于顺产。

孕晚期运动的好处是：运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。

适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠、保持大便通畅也有益。不仅能够愉悦身心，还能更好的控制体重，轻松做美丽辣妈，

不过，孕晚期胎儿日益长大，孕妈挺着大肚子活动十分不便，这时需要降低运动幅度，可以多做一些局部运动，活动手腕、脚腕和脖子。 　

如果出现了下肢浮肿的现象，此时要注意多活动双腿来促进血液循环，锻炼腿部肌肉减轻不适。

总之，孕晚期需要活动，但要注意运动量，不能和孕前一样的剧烈运动，只能适当运动，安全第一。

希望我的回答能帮助到你！

你好，我是“云朵妈妈育儿”很高兴回答你的问题！

孕晚期运动对孕妇和胎儿有什么好处？有什么需要注意的？

一般来说怀孕可以分为三个阶段：

孕早期：0-13周

孕中期：14-27周

孕晚期：28周以后到分娩

一般从28周开始就进入了孕晚期，这个时候胎位大体已经固定，宝宝基本上会保持头朝下的倒立姿势，等待最后的出生。

孕晚期胎儿已经逐渐的发育成熟，孕妇的肚子也越来越大，这个时候孕妇不可以进行激烈、大幅度的运动。比如跑步、游泳、以及打球类的一些运动就不要进行了。那么哪些运动适合孕晚期呢？

第一、一般来说孕晚期最适合的运动方式就是散步。孕晚期散步可以很好的帮助胎儿入盆，有助于松弛孕妇的骨盆韧带，为顺产分娩做准备。我孕晚期的时候最多的运动就是饭后和老公散散步或者爬一下楼梯，有时候也适当做一下伸展运动。

怀孕的时候，每次去做孕检，都会听到医生对孕妇各种嘱咐，但总少不了一句：多运动。只要是身体条件允许，适当做一些运动对孕妈自己和胎儿都会有好处的，尤其是在孕晚期的时候。

现在人们讲究科学孕育，人们崇尚的是科学怀孕、科学育儿，孕晚期运动有什么好处呢？

对于准妈咪

※有利于准妈咪控制体重

生活中我们经常会见到一些孕妈怀孕之后只胖肚子，其他地方几乎没什么变化，这类孕妈在产后身体会更容易恢复，这主要得益于她们孕期对体重的控制。

孕期准妈咪体重过高，容易导致各种妊娠期疾病，对自己身体[_a***_]产生危害，也不利于产后身体的恢复。孕晚期适当运动，配合合理饮食，对于准妈咪体重的控制会有比较好的效果。

※有利于缓解准妈咪身体不适

孕晚期随着胎儿的增大，准妈咪会遇到各种不适，腰酸背痛、水肿等等，适当运动有助于调节准妈咪身体，缓解这些不适症状。

※有利于缓解准妈咪不良情绪

到了孕晚期，妈妈的肚子越来越大，对妈妈身体负荷也变化，因此在日常生活中要注意以下几点：

避孕仰卧位、注意胎动宫缩

建议孕妈妈避免仰卧位入睡，可选择左侧卧位。

每天要数胎动、注意宫缩，自觉胎动异常、宫缩频繁时，要及时就医。

如果发现阴道、外阴静脉曲张，要避免久坐、久站，穿宽松裤子。

孕期每天适量运动，对孕妇和肚子里的胎儿都是有好处的。陈奕涵怀孕四五个月时还能长跑，相信大家都知道，因为她怀孕之前就坚持每天大量运动。

还有下图中的这位美国孕妇，她平时就每天坚持健身，怀孕六七个月了还能大跳热舞，这些对普通孕妈来说都有很高的难度，请大家不要轻易模仿！

第一、并不是所有孕妇都适合孕期运动；

第二、运动的最大受益者是孕妈而不能胎儿。运动可以改善孕妈的身体血液循环，但是否能促进胎儿生长发育或者说运动对胎儿的好处有多大？仍然缺少循证医学方面的证据。

根据美国妇产科医师学会ACOG的专家委员会建议，如果下列情况的孕妇要限制运动。当然了，限制运动不是说完全躺着不动，简单的家务活还是可以的。

1、妊娠高血压、心脏病、限制性肺疾病，怀孕之前就有1型或2型糖尿病，以及怀孕后控制不理想的甲状腺亢进，癫痫，那么以上这些情况都要限制孕期运动。

2、孕妇体重过低，体型过瘦，体质指数BMI如果小于12kg/㎡的话要限制运动；出现严重贫血的孕妇，身体畸形或者残疾使得运动受限，还有严重吸烟的孕妇，怀孕期间都要限制运动。

3、有习惯性早产史或者流产史，存在宫颈机能不全或者做过宫颈环扎术后，怀孕26周之后仍然属于前置胎盘的孕妇，以及存在脐带脱垂，生殖道出血，羊水早破的孕妇，都是要限制运动的。

1、孕妇的运动心率最大不要超过最大心率的60％，孕妇心率太快就会影响心肺功能引起缺氧。所以孕期运动一定是有氧运动，比如说散步或游泳都可以。

2、运动时穿合脚合适的运动鞋，着宽松透气的衣物，选择在人少的环境清幽的地方，远离汽车尾汽和嘈杂的声音。运动时带好水和手机，孕晚期一定要有家人的陪同，以预防意外发生。

请问孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗？

孕晚期的时候一般可以用原地踏步这种方式来运动，但原地踏步这种方式起不了太大的效果。

孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗

虽然答案是当然可以，但还是推荐四个在家就可以做的简单又实用的瑜伽动作。

1. 猫式：这个动作可以缓解孕妈咪的腰疼症状，在做这个动作的时候，孕妈咪要注意呼吸均匀、动作轻柔。
2. 坐式：找个椅子，把右脚放在孕妈咪的左脚上，双手平摊在左腿上，身体向前倾的时候呼气，这个姿势可以美化腿部线条，减少孕妈咪胳膊上的赘肉。
   
   
3. 坐推式：这个动作既可以拉伸孕妈咪的韧带，还可以按摩腹部及背部的肌肉。只是在做这个运动的时候，孕妈咪需要注意挺直背部。
   
   
4. 站拉运动：这个动作不仅可以锻炼孕妈咪的腿部线条，还可以缓解腰疼，减少手臂赘肉。需要注意的是：孕妈咪下蹲时要吸气，起身时呼气。

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不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

我现在二胎肚子里

我一胎完全不能走路，整个孕期都是躺着的，前期保胎，中期羊水少，胎盘低，好不容易熬过来了，孕晚期胎盘还是低，我都躺的***疼，走路超过10分钟就开始不舒服

二胎前期孕酮低，但还好吃了药就没事了，胎盘什么的都正常，但是走路喘，不能有多，稍微走一会就喘的受不了

我特别讨厌别人说我，你不能总在家里，要多走走，才能好生，我一胎是顺产的，二胎还不知道

我觉得走路多少看个人吧，因为你不知道别人适不适合走路，我就属于不适合的，搞的给我很懒一样，特别尴尬，还不能一一解释，特别难为情

孕晚期走路有用吗？

我们都知道，孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是怀孕的前三个月，孕中期是从第四个月到第七个月，孕晚期就是七个月以后。

孕早期是孕妈比较危险的时期，这个时期一般是要少动，尽量卧床休息。

孕中期应该是孕妈最轻松的一个时期。因为我当时怀孕的时候前期一直在保胎，所以一直到第五个月才敢随意行动。但是，明显感觉这个时期行动起来一点都不累，每天都有使不完的劲。

孕晚期的妈妈，肚子越来越大，导致出行不方便，还会出现腿脚浮肿的现象。此外，肚子大，睡眠也越来越受影响。最重要的是，孕晚期是整个孕期体重增长最疯狂的时期。

所以，孕晚期的妈妈还是要多锻炼，不能卧床不动啊。

这个时期，走路就是最佳选择。

这个还真不一定，我就是活生生的例子！

本人怀孕时年龄30+，身高175体重孕前将近140斤，生产的时候体重达到了175斤。怀孕期间除了前四个月保胎加孕吐没锻炼之外，其他时间一直到生，都没闲着。每天早晚快走各一个小时，反正我怀孕五六个月的时候别人还说不仔细看根本看不出来怀孕了，整个孕期除了不能吃西瓜，甜瓜之类太甜的水果外，胃口也一直很好。到怀孕八个月的时候自己10个小时的高铁回的老家。各种家务也是和没怀孕的时候一样做。我觉得这应该和我一直坚持锻炼有关系。我也挺有信心自己能顺产的。

但是，到底是人算不如天算，我最后一次孕检是星期一，离我的预产期差五六天，检查一切正常，大夫说我可能会推迟，我也就没放在心上。结果星期三的下午两三点钟开始，我突然下面流***浑浊的水，但是量不多，像月经一样。我问我妈和婶婶她们是不是羊水破了，得到的回答是不是，应该是在排一些脏东西，我也就没当回事。但是后来量越来越多，到了晚上七八点钟肚子就开始疼了，一阵一阵的，刚开始还能接受，到了快十点的时候就开始觉得肚子下沉的厉害，肚子也疼得受不了了，这时我们才慌慌忙忙地收拾东西去医院。到了医院一检查，羊水已经快流光了[捂脸]被大夫好一阵批，宫口一点没开，但孩子已经等不及要出来了，进医院半个小时就进了手术室，剖腹产生了我的宝贝。

不过虽然是剖腹，排气，压肚子之类的都没觉得受罪，恢复的也很快！

我的建议是根据自己的情况还有医生的建议，如果没什么大问题的话适当的锻炼还是很有必要的！

到此，以上就是小编对于运动告别孕反的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动告别孕反的3点解答对大家有用。