大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕初期注意事项及饮食的问题,于是小编就整理了1个相关介绍孕初期注意事项及饮食的解答,让我们一起看看吧。
第一就是要注意休息,保持一个心情的愉快,然后均衡饮食。在妊娠的早期就是从末次月经开始,到12周这个期间很容易受到周围的环境、理化因素、有毒的物质的侵犯,所以这个时候要注意,注意别感冒,因为它都会造成流产、胎停育或者是胚胎发育的一个畸形的问题
孕初期不宜吃:芦荟,螃蟹,薏米,马齿苋,罐头食品,山楂,热性作料,味精,糖精,浓茶,汽水,冷饮。。
一旦怀孕知道,早期的修养是很重要的,所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦,不要做过多的体力劳动,平时用电脑工作的话不要做的太久,使用电脑的时候也不要用的太长,穿上防辐射的服装,必要的时候进行休***。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。
孕早期不建议吃的忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。
1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。
肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
孕早期宜吃
孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。
1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果:苹果、桃、杏、菠萝
概述:
怀孕初期的注意事项主要是饮食注意和性生活的注意、以及工作生活等方面。饮食方面建议少量多餐、多样化、清淡饮食、避免偏食,建议多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食以及新鲜的时令蔬菜水果。另外要保证足够的碳水化合物的食物,也就是说要进食足够量的谷物类,包括大米、全麦粉。可以多吃动物肝脏、深绿色的蔬菜有利于补充叶酸。多吃深海鱼类、以及核桃等有利于胎儿的大脑和视网膜发育。禁食烟酒。性生活要节制,尤其是有先兆流产的患者孕[_a***_]月之内建议禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作,除非有妊娠剧吐、有先兆流产患者,一般的生活不受影响,可以适当的活动,主要以不劳累为准。建议多休息,增加睡眠时间。
对症用药建议:
孕早期要常规口服0.4毫克的叶酸片。早孕反应主要以调节饮食为主,一般不需要药物治疗,妊娠剧吐的患者可以输液营养支持治疗,并予维生素b6等止吐治疗。
饮食注意:
早孕期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣***性饮食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。避免喝冷饮,避免油腻厚重不消化饮食,比如少吃肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、梨、香蕉、柑橘等,多吃高蛋白饮食,比如豆类、鱼类、瘦肉类、蛋类、牛奶等。保证足够量的谷类食物。
到此,以上就是小编对于孕初期注意事项及饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕初期注意事项及饮食的1点解答对大家有用。
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