孕30周如何控制饮食呢,孕30周如何控制饮食呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕30周如何控制饮食呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕30周如何控制饮食呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕30周，空腹血糖值5.5左右，餐后7.5左右，怎么饮食控制？
2. 怀孕三十周，可以平躺着睡吗？

怀孕30周，空腹血糖值5.5左右，餐后7.5左右，怎么饮食控制？

很高兴为您解答

孕期空腹血糖是3.1-5.1mmol/L，餐后2个小时的血糖不要超过8.5mmol/L，根据您目前血糖的情况，空腹血糖偏高了一点，餐后血糖还在正常的范围内，我这边给您一些饮食建议，帮您把血糖控制在正常的范围内。

首先我们要了解一些各类食物对血糖的影响，让血糖上升比较快的食物主要就是主食类，比如淀粉类，薯类，豆类，粉条等，还有各种含糖的甜食，点心，甜饮料等。

所以我们要尽量选择升糖指数低，饱腹感强，而且营养丰富的食物。

主食方面尽量减少精白米和精白面粉，可以选择吃五谷杂粮，比如黑米，糙米，荞麦，莜麦，燕麦，绿豆，红豆，芸豆，红薯，土豆等。可以把主食的一半换成上述的食物，可以很大程度上降低餐后血糖的波动。吃饭要细嚼慢咽。

建议每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。

蛋白质的食物：奶类对血糖影响不大，而且孕期也需要补钙，所以建议每天喝牛奶300毫升，每天吃一个鸡蛋，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾，贝壳类，牛肉，瘦肉等，每天吃150到200克左右。豆制品和豆浆可以正常吃。

每天吃200克的水果，建议选择低糖的水果，建议选择桃子，木瓜，杨桃，火龙果，桑椹，草莓，杨梅等。可以在两餐之间吃。

煮菜尽量少油少盐。

等身体好些了之后还是要适量的运动，可以帮助控制血糖，可以散散步，每次20分钟也是可以的，根据自己的情况和体力来定。

我也血糖高。妊娠期糖尿病，大夫让吃的东西很少，就那么几样，但是控血糖很厉害，一周都低于她要求的数值了。米.面.淀粉类的，包括土豆，甜食，都不能吃，水果也不行，，很难的，孕晚期又要保证营养孩子要长，我只记住两样能吃的:老豆腐，也就是豆腐脑，跟瘦肉

你好，从你的血糖值可以看出你的血糖还是偏高的，再加上已经30周了，基本孩子在正常情况下39周就会发作，所以在这个时间段里面应该调整自己的饮食结构，然后进行一些力所能及的运动来缓解血糖值，当然放松你的心情，紧张和焦虑也会带来血糖值波动，做好一切准备迎接宝宝的来临吧。

01

血糖是什么？孕妇血糖的医学标准是多少？

血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。

医用科学孕妇血糖值的标准：

Ⅰ孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.1mmol/L

02

血糖值偏高如何进行饮食控制？

怀孕三十周，可以平躺着睡吗？

怀孕三十周可以平躺着睡吗？

理论上来说，30周是不能平躺睡的，因为这时候子宫已经很大，平躺睡，***的重力会压迫血液返回心脏的通路，使孕妇供血不足而头晕，还会影响胎儿的血量供应。

我整个孕期都没敢平躺，一直左侧卧。只是有时会半躺在床上，背部要靠着抱枕才可以。

1、26周了，我感觉平躺是最舒服的

2、不平躺根本睡不着，翻身到天亮

3、我24周，喜欢平躺睡，很舒服怎么办，左右不舒服

4、孕36周了，可我就感觉平躺舒服些

5、32周了，每晚左侧、右侧都睡不着，每天几乎都是12点过后才睡着，只有平躺着才睡着，好老火。

6、还有一个月就要生了，还是喜欢平躺睡

7、侧躺用不了2分钟，后背就疼的不行，只能平躺了

8、这是危言耸听，每次问医生，医生都说怎么舒服怎么睡，没啥讲究

到此，以上就是小编对于孕30周如何控制饮食呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕30周如何控制饮食呢的2点解答对大家有用。