孕36周之后饮食正常,孕36周之后饮食正常怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕36周之后饮食正常的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕36周之后饮食正常的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期一直血糖高控制饮食降下来了，36周血糖还能高吗？

孕期一直血糖高控制饮食降下来了，36周血糖还能高吗？

关于孕期血糖高的问题，我个人确实比较关注，我在怀二宝时在24周做糖耐量的时候查出来有点高，医生讲了好多如果血糖一直高的危害。回家之后我就开始从注重饮食开始，到后来去复查，然后到生产都没有再出现过高的情况！来给大家分享一下！

第一，少食多餐，每顿饭尽量吃个七分饱，中间加一顿餐。另外每一餐均衡搭配，种类多样化，多吃蔬菜！第二，就是主食细粮少吃点，以粗粮代替，我是当时去超市买的荞麦面条，煮煮吃代替白馒头，或者黑米红豆，芋头，燕麦等，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于血糖的控制！第三，每天要有适当的运动，如果孕期没有的话，要循序渐进，每天30分钟或者1个小时的运动有助于降低妊娠血糖病的发生！第四，保持良好的生活习惯，这点非常重要，首先晚上要早睡觉，不熬夜，少吃高脂肪高蛋白的食物。保持身心愉悦，整体提高身体的代谢功能！希望我的经验可以帮到您！

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕以后，早期的三个月，由于雌激素、孕激素分泌增加，***胰岛B细胞产生胰岛素增多，血中胰岛素含量高，所以孕妇空腹血糖值比正常人稍低。

妊娠六个月以后，随着孕周的增加，葡萄糖耐量逐渐减低，这时血浆胰岛素水平的升高，显示胰岛素抵抗。到了妊娠后期，生长催乳激素增加，使血糖升高。还有，像皮质醇，在妊娠期间，越到后期血浆的皮质醇水平明显增高。所以血糖水平也就高了。

你孕36周通过饮食控制了血糖，但随着孕周的增加，发生胰岛素抵抗和血糖升高的几率增加，你还是必须严格控制饮食，定期检查，不能掉以轻心。 孕晚期血糖偏高，可以选择通过饮食调理的方式来降低血糖，主要是以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜配合粗粮，也可以吃一些含糖量较低的水果，在日常的饮食中可以选择少吃多餐的形式，保证营养均衡的前提下摄入一些低糖的食物，这也是非常有助于血糖控制达标的！

希望我的回答能够帮助到你！

谢邀！

我自己是营养师，但是很不幸孕期也出现了妊娠糖尿病。后来追溯了原因，很可能是因为早年营养不良和家族遗传导致的。

我本身体重不高，BMI只有18.1。所以，妊娠糖尿病并不是肥胖妈妈的才会得的。

因为我自己是营养师，基本靠自己饮食调理和运动调理让血糖保持在比较合理的范围内。

正常情况下，孕周越大血糖越不容易控制，不过也有少数人到了36周因为部分激素下降，血糖会比原来更好控制。

我自己的情况，从孕早期就有空腹血糖偏高的情况，那时候我没有当回事，因为我孕前的血糖一直都很好，而且一直很注意饮食，也很瘦，体脂也只有22%左右，怎么也没有想到会跟妊娠糖尿病挂钩。

到24周做OGTT，三个血糖值都高了，然后自己日常监测了几次血糖，才接受了妊娠糖尿病这个事实。

之后我一直靠饮食和运动控制血糖，我和[_a***_]的体重也都很合理。基本上也出现了孕周越大血糖越不好控制的情况。到了36周，光靠饮食和运动血糖已经很难控制下来了。

不过那时候估完孩子体重，到40周孩子出生体重是6.4斤，我也就没有太刻意控制了。结果37周+1就生下了宝宝，5.8斤。

很多人说生完孩子血糖就恢复正常，我产后监测了几次血糖，月子里的血糖还是偏高的，产后1个半月左右血糖才恢复正常的。

如何预防高血糖、妊娠糖尿病的发生？

1. 均衡营养、合理膳食

每一餐均衡搭配，种类多样化。如每餐应该包括充足的蔬菜，富含优质蛋白质的食物，还有适量的主食。

蔬菜多选择深色的叶菜类，颜色越深，营养价值往往更高。含优质蛋白质的食物包括鱼肉蛋奶，每一餐选择 1-2 种，搭配各种蔬菜一起吃。

每一餐主食中要包含适量的全谷物、杂豆、薯类，如黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、红薯、芋头等，这些食物相比较精白细米面，含有丰富的膳食纤维，有助于血糖的控制。

2. 每天适量的运动

孕妇如果在孕前就有运动的习惯，在孕期可以继续保持。

没有运动习惯的孕妇可以循序渐进，选择一些轻松容易做到的项目如快走，骑车、孕产瑜伽等。每天 30 分钟-1 小时的运动有助于降低妊娠糖尿病的发生。

3. 避免其他不良的生活习惯

不乱吃高热量高脂肪的加工食品，不熬夜，保持充足睡眠，保持心情愉快等。从整体上提高机体的代谢和健康状态。

　　妊娠合并糖尿病的护理存在着一些问题，例如：营养失调，低于或高于机体需要量，与血糖代谢异常有关。缺乏饮食控制的相关知识，因为血糖控制不良，可能会导致胎盘功能低下、巨大儿、畸形儿等等情况。所以孕前就确诊为糖尿病的孕妇，怀孕后日常要更加小心！

　　妊娠合并糖尿病护理措施：

　　1、妊娠期的时候，孕妇要正确控制血糖，使其掌握注射胰岛素的正确过程。预防各种感染，解除心理压力。孕期还要监测血糖变化，并进行肾功能监测及眼底检查。通过B超等了解胎儿健康状况，控制孕妇饮食，增加、合理分餐，以及还要有适当的运动。

　　2、分娩期术日停止皮下胰岛素，产程不宜过长。阴道分娩时，应严密监测血糖、尿糖。产妇应左侧卧位。

　　“孕前&孕后”患糖尿病有什么区别？不了解清楚可能会有***烦

　　3、密切监护胎儿状况。无论新生儿体重大小均按早产儿提供护理。在新生儿娩出30分钟后，根据新生儿血糖监测情况定时滴服葡萄糖液防止低血糖，同时预防低血钙、高胆红素血症及呼吸窘迫综合征的发生。多数新生儿在出生后6小时内血糖值可恢复正常。糖尿病产妇，鼓励母乳喂养。

　　4、产期分娩后，胰岛素用量应减少至分娩前1/2－1/3，并根据产后空腹血糖值调整岛素用量。

到此，以上就是小编对于孕36周之后饮食正常的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕36周之后饮食正常的1点解答对大家有用。