孕六个月 运动量,孕六个月运动量大对孩子有啥影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕六个月 运动量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕六个月 运动量的解答，让我们一起看看吧。

1. 37周每天跑多少公里合适？
2. 如何才能保持孕中期的饮食和运动量？
3. 孕34周了，每天运动量多少正常？

37周每天跑多少公里合适？

37周适量运动，每天可以每天2次散步，每次30分钟。

顺产的条件取决于胎位、骨盆、产道等，如果满足顺产条件，是可以进行顺产的。在满足顺产条件之后，适当的运动能够帮助更顺利的生产，所以孕晚期可以适当的多散步。建议孕晚期的孕妇适量运动，但是运动量不要太大，避免给孕妇和胎儿造成危险。

如何才能保持孕中期的饮食和运动量？

孕中期最担心的就是孩子畸形问题，所以宝妈的饮食和运动也非常重要

营养方面：

1：补营养不要选择温热类食物，会导致便秘孕吐甚至是高血压，比如：人参、荔枝、桂圆等。

2：少摄取糖分，避免血糖上升，而且糖分太多会导致孕妇的免疫力下降。

3：钙不要补的太多，日常中的鱼肉，合理饮食就足够了。

4：减少蛋白质，过多的话就会导致孕妇出现头晕、便秘。

先说饮食方面

1、也算丰富的食物，比如卷心菜、柑橘、香蕉、动物内脏

2、含铁丰富的食物，比如红枣、赤豆、灵芝、血糯米

3、含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海产品、骨头汤

4、含蛋白质丰富的食物，蛋类、奶类、鱼虾禽肉等，多吃点蔬菜、粗谷类食物

运动方面如果条件允许去参加一个孕妇瑜伽班，这样比较保险，发生意外的概率比较低，或者是早晚进餐散步，控制好体重和血压。如果你是在南方到时可以游泳，不过要注意预防感冒。 总体来说我觉得这个季节 散步 就挺好的

孕34周了，每天运动量多少正常？

如果没有医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕34周属于孕晚期，每天应进行30分钟中等强度的身体活动。

中等强度身体活动能明显加快心率，一般运动后心率达到最大心率的50%到70%，主观上感觉稍微有些疲劳，但是10分钟左右可恢复。最大心率等于220减去年龄。

常见的中等强度运动包括:快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。

孕妇要根据自己的身体状况自己孕前的运动习惯选择合适的运动项目，根据主观感受量力而行。千万不能用力过猛，能循序渐进最好！

到此，以上就是小编对于孕六个月 运动量的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕六个月 运动量的3点解答对大家有用。