顺产前体力准备,顺产前怎么增加体力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产前体力准备的问题，于是小编就整理了1个相关介绍顺产前体力准备的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇生产前吃什么水果可以保存体力？我是想坚持顺产的？

孕妇生产前吃什么水果可以保存体力？我是想坚持顺产的？

通常，很多产妇在产前会吃些巧克力、糖果来补充体力，因为在生产过程中，产妇通常会经历几个小时甚至十几个小时的产程，就像跑马拉松一样，需要的是消化吸收最容易、身体代谢负担最小的食物来供能。

同时，产妇还难免会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。而生产过程中的能量供应对B族维生素需求较大，特别是B1、B2、烟酸等。

建议选择顺产的妈妈，提前几天服用复合维生素B族，每餐1-2片，同时食用慢消化的淀粉类食物，多吃点富含钙的食物，能避免神经和肌肉过度紧张。

生产前，可以准备些面包、八宝粥、藕粉、芝麻糊等淀粉类食物，B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。让产妇在阵痛间隙，见缝插针地吃几口，喝几口，但不用一次吃太猛。

此外，在怀孕期适度跟着G动app锻炼盆底肌，保持肌肉力量，健康饮食，对生产和产后恢复都十分有利，能帮助缩短第二产程，顺利生产，还能预防产后漏尿、脱垂等问题。

到此，以上就是小编对于顺产前体力准备的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产前体力准备的1点解答对大家有用。