孕26周的饮食,孕26周饮食搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕26周的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕26周的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕26周了胃胀怎么回事？
2. 孕26周贫血，不吃药该如何食补？
3. 孕26周特别馋核桃吃？
4. 孕26周特别馋核桃吃？

怀孕26周了胃胀怎么回事？

1.吃点酸味食物

感觉腹胀气的时候，可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。

2.建议少吃多餐

怀孕时身体比较特别，即便在肚子胀的时候，为了胎儿的发育也不能完全不吃东西，但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更的空间来消化食物，可以***取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，并且要少吃难消化的食物。

3.喝小杯酸奶

奶制品对于怀孕的人说是十分营养的食物，可以有效补钙，蛋白质等等，而酸奶不仅营养丰富，还能壮大肠道中有益菌的队伍，不仅能帮助改善积食，还可以促进排便。

孕26周贫血，不吃药该如何食补？

贫血一般是由多个原因引起：缺铁或者缺少叶酸、缺蛋白质、缺维生素B等等都会引起贫血，如果单纯通过食补就可以，你估计就不会贫血了。

1、铁和叶酸通过食物都是难以摄取到的或者是摄取不足。而且食物通过消化之后，人体能吸收的也是有限的。

2、在铁和叶酸补充足之后，最终要的要补充的是蛋白质。纯粹补充铁和叶酸无异于舍本求末。蛋白质是人体中最重要营养物质，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是大厦的地基，所以饮食中应摄取充足的蛋白质。

3、现在社会通过饮食补充足够的营养的可能性不大，如果能接受保健食品的建议买点好的保健品。

孕26周特别馋核桃吃？

孕26周是可以适当的吃核桃的。核桃中的营养成分非常丰富，孕妇在怀孕期间多吃核桃可以促进婴儿大脑的发育，有健脑的效果。但是核桃不宜多吃，每天吃一两个就可以，因为核桃中含脂肪量也很高，吃多了核桃容易造成孕妇血压和血脂的升高。

孕26周特别馋核桃吃？

孕26周是可以适当的吃核桃的。核桃中的营养成分非常丰富，孕妇在怀孕期间多吃核桃可以促进婴儿大脑的发育，有健脑的效果。但是核桃不宜多吃，每天吃一两个就可以，因为核桃中含脂肪量也很高，吃多了核桃容易造成孕妇血压和血脂的升高。

到此，以上就是小编对于孕26周的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕26周的饮食的4点解答对大家有用。